Bodyrecomposition Dij

[Pietro75*]

grazie ragazzi.

dimostriamo a tutti ke l'home training non ha niente da invidiare a moltissime palestre!!!

SE UN GIORNO MAI MI COSTRUIRO' UNA CASA NON CI SON CAZZI PER NESSUNO............

Stanza 10 x 4 solo per me...........

[dij]

in casa fai veramente cio che vuoi, poi figurati io vivo da solo!!! le urla si sprecano e nessuno mi viene a rompere il *****! radio a manetta e si pompa alla grande come, e soprattutto quando vuoi, non ci sono problemi di orario.

già!!! è il top!!

unica pecca: manca qualke bel culetto ke fa spinning...

ma ci penzo io....

gran.....bei polpacci...

qui potete ammirare.......la giusta stance nello squat.

mi fermo ke senno inzozzo tutto il diario.

[nomoretrouble]

SE UN GIORNO MAI MI COSTRUIRO' UNA CASA NON CI SON CAZZI PER NESSUNO............

Stanza 10 x 4 solo per me...........

io in casa ho panca e manubri, panca ad inversione, rulli (per chi non sa cosa siano sono dei cosi che si attacano sotto la bici da corsa x trasformarla in cyclette) e a giugno ho rifiutato un tappis roulant che mi regalava mio fratello perche nella sua casa nuova non cè spazio sbagliando x orgoglio, dovevo piiarlo
pero vado lo stesso in palestra, non mi piace allenarmi da solo, dopo un pò mi rompo i coioni, la panchetta la uso solo in casi estremi (agosto e natale) in cui la mia gym rimane chiusa

[nomoretrouble]

già!!! è il top!!

unica pecca: manca qualke bel culetto ke fa spinning...

ma ci penzo io....

gran.....bei polpacci...

qui potete ammirare.......la giusta stance nello squat.

mi fermo ke se nno diventa un giornaletto porno sto diario.

x questo vado in gym
questa mattina c'era una nuova fichettasi chiama laura

[dij]

x questo vado in gym
questa mattina c'era una nuova fichetta

ecco come cazz fai a fare 110kg di squat!!!

[nomoretrouble]

ecco come cazz fai a fare 110kg di squat!!!

hehehe

[dij]

hehehe

quindi se vado in gym farò le trazioni con 30kg alla cintura???

[Pietro75*]

io in casa ho panca e manubri, panca ad inversione, rulli (per chi non sa cosa siano sono dei cosi che si attacano sotto la bici da corsa x trasformarla in cyclette) e a giugno ho rifiutato un tappis roulant che mi regalava mio fratello perche nella sua casa nuova non cè spazio sbagliando x orgoglio, dovevo piiarlo
pero vado lo stesso in palestra, non mi piace allenarmi da solo, dopo un pò mi rompo i coioni, la panchetta la uso solo in casi estremi (agosto e natale) in cui la mia gym rimane chiusa

DAI SCOPAVECCHIE......SBLOCCAMI IN MSN

o,ma anche a te il rullo mangia i copertoni???.......mi sa,ma l'anno prossimo me tocca toglierlo dal soffitto.........

[nomoretrouble]

quindi se vado in gym farò le trazioni con 30kg alla cintura???

io ne metto solo 8 alla cintura x le dip
oggi non c'era l'istruttrice di aerobica, dovevo tampinare qualcun'altra

[dij]

pietro ma tu nn ti allenavi mica a casa? vai in pal ora?

fabri pensa a pompare...ad entrambi i modi di pompare... xD

[nomoretrouble]

DAI SCOPAVECCHIE......SBLOCCAMI IN MSN

o,ma anche a te il rullo mangia i copertoni???.......mi sa,ma l'anno prossimo me tocca toglierlo dal soffitto.........

si infatti ho un paio di ruote vecchie apposta x i rulli

[Pietro75*]

pietro ma tu nn ti allenavi mica a casa? vai in pal ora?

fabri pensa a pompare...ad entrambi i modi di pompare... xD

no diego,in estate mi sono adeguato in casa.........ma ora sono in palestra..........ho provato una volta in casa,ma è capitato ancora che mia figlia m sale sulla panza mentre tiro di panca piana
Non me pareve il caso di continuare

[dij]

stile powerlifter....

[matrix23]

trazioni ok; rematore dovresti mantenere di più la schiena schiacciata facendo perno sul bacino e soprattutto tenerla ferma durante l'escuzione;curl con bilancere lo stesso, schiena bloccata game leggermente flesse, ma solo leggermente, braccia bloccate e su solo di bicipiti fermandoti 1 secondo quando ritorni giù in modo tale da ripartire da fermo, vedi che così i bicipiti ti scoppiano!! e naturalmente crescono.

quoto!!!

ebbravo dj

[matrix23]

io in casa ho panca e manubri, panca ad inversione, rulli (per chi non sa cosa siano sono dei cosi che si attacano sotto la bici da corsa x trasformarla in cyclette) e a giugno ho rifiutato un tappis roulant che mi regalava mio fratello perche nella sua casa nuova non cè spazio sbagliando x orgoglio, dovevo piiarlo
pero vado lo stesso in palestra, non mi piace allenarmi da solo, dopo un pò mi rompo i coioni, la panchetta la uso solo in casi estremi (agosto e natale) in cui la mia gym rimane chiusa

idem

quindi se vado in gym farò le trazioni con 30kg alla cintura???

io già le faccio....però preferisco stare sui 20 kg(non mi piace esagerare....)