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bel diary pietro...ottimo!Commenta
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buondi''!!
oggi sono di riposo (dal lavoro)...
ma invece stamane cardio e stasera pesi...
cosi da sfruttare a pieno la scofanata fuori a cena come postwo.
(patate e red meat saranno sicuramente presenti..
)..
insomma tutto bene.
2settimane di ricomposizione legg.orientata verso la massa...
il peso è leggermente salito..e la bilancia segna anke un aumento di bf..
. ma non credo sia veritiero xkè mi vedo effettivamente come ad inzio agosto.
cmq x togliere ogni dubbio 1h fa, post cardio ho fatto qualke scatto ke adesso provo a caricare su imageshack e mi dite 1po come sta andando la situazione....a me sembra bene.
...
ora le carico..Last edited by dij; 14-09-2007, 15:50:02.Commenta
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Dorso:
http://img256.imageshack.us/img256/3417/hpim0683ty7.jpg (Luglio)
Ora:
http://img488.imageshack.us/img488/7514/14907001js6.jpg back.delts
http://img488.imageshack.us/img488/4247/14907003ye5.jpg dorso
Quads:
http://img485.imageshack.us/img485/5...2007002fh9.jpg (Luglio)
Ora:
http://img488.imageshack.us/img488/2048/14907008wv9.jpg Quads legg.da più Lontano
http://img257.imageshack.us/img257/1438/14907007ra9.jpg Quads (non mi depilo!:-P)
Petto: (il pett. sx è meno "disegnato" del dx, la parte inferiore..si nota molto ne?)
http://img385.imageshack.us/img385/1...2007046uf9.jpg (Luglio)
Ora:
http://img488.imageshack.us/img488/7726/14907009jw3.jpg petto (braccia rilassate)
http://img488.imageshack.us/img488/1065/14907004cb0.jpg petto (qua contratte, ma la differenza l'ghe minga :-(
mi sembra ke pero nei gruppi piu importanti (dorso, petto, quad e delts) qualcosa sia migliorato e la bf, non so se è scesa, ma di certo non è salita...:-)
tutto questo vorrà forse dire ke sto riuscendo in questa complicata strada chiamata ricomposizione???
si vedono migliorie? ...kiunque voglia commentare è ben accetto...Last edited by dij; 14-09-2007, 16:59:08.Commenta
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grazie gio...sisi..le sento prorpio le shrughs..;-)
scusate x il formato gigante dell'ultima foto..Commenta
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e bravo dieghito...si migliora...lentamente ma sono tutti guadagni pulitissimi
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very good my friend, ottimi progressi, magari li facessi io
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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tu li fai!!!!!!
nun sta a scassa a minghia zio che stai facendo progressi da paura
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Aspetta la plico e le foto di fine settembre poi mi diraiOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiotu li fai!!!!!!
nun sta a scassa a minghia zio che stai facendo progressi da paura
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioAspetta la plico e le foto di fine settembre poi mi dirai
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiobuono diegus, si vedono gli shrug a 30!
Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioe bravo dieghito...si migliora...lentamente ma sono tutti guadagni pulitissimiOriginariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggiovery good my friend, ottimi progressi, magari li facessi iothanks guysOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
ieri sera estenuante wo (son riuscito ad aumentare il carico e reps lavorando bene sugli stessi muscoli allenati giovedi mattina! solo 33h prima) -mi alleno in sempre in fullbody-
sarà ke evitando il cedimento riesco ad allenare tutto il corpo ogni 48 ore...
recupero benissimo e di mezzo ci sparo mezz oretta di cardio fascia...
anke questo aiuta a recuperare
la super cena fuori di ieri sera...
(la super botta!)
da applausi! antipasti: formaggi freschi e stagionati, salami, frittata con le zucchine
primi: risotto ai funghi e caprino, maccheroncini al ragu
, gnocchetti alla sorrentina
secondi: patate al forno, arrosto, cinghialetto in salsa di nonsokè
dolci: torta margherita e sorbetto al limone
ah dimenticavo 6-7 caraffe di rosso...
vino a volonta naturalmente, menu fisso e botti sempre aperte!
ragazzi ke botta...ho dato l'anima ieri sera al cesso e stamattina..
cagate a spruzzo (cit.) a ripetizione...
oggi mi sentivo master , la camicia non mi entrava piu!!
e l'addome è rimasto lindo e pinto come al solito..
dato ke sono fisicamente a pezzi (anke x il lavoro di ronda di questi ultimi gg sempre a camminare nn ho piu le ginokkia
)mi son preso oggi e domani di riposo totale in psmf. (quark al cacao rulez)
bene. avanti cosi!
Last edited by dij; 15-09-2007, 22:18:53.Commenta
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TI ANO mi hai dato il mio primo quadratino gialloOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiocomplimenti diego............
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e domani si torna a battagliare con i manubri.. :-D!!Commenta
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