Bodyrecomposition Dij

***zanezink*** · 31-07-2007, 12:07:50

[quote=dij;2543864]animale di uno!!! ke offertozza!
-rilassati
-saunati
-palestrati (+ ke altro x atteggiarti 1po)
-scopati (le bellezze del "luogo")occhio che lì te lo tagliano
-dulcis in fundo: fai pentire il proprietario di aver inventato l'all inclusive!!!

***nomoretrouble*** · 31-07-2007, 12:37:30

poi fammi sapere come sono
l'anno scorso io invece feci delle barrette con avena miele e whey la ricetta la trovai su un sito...era uno che diceva che le trovava ottime durante le sue arrampicate, io le provai in bike
indovina un pò di chi era la ricetta di queste barrette energetiche e proteiche?
era del nostro Ct

***nomoretrouble*** · 31-07-2007, 12:39:28

[quote=zanezink;2544793]

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

animale di uno!!! ke offertozza!
-rilassati
-saunati
-palestrati (+ ke altro x atteggiarti 1po)
-scopati (le bellezze del "luogo")occhio che lì te lo tagliano
-dulcis in fundo: fai pentire il proprietario di aver inventato l'all inclusive!!!

lo so che devo stare attento o mi fanno diventare fabrizia!!!
poi altro che 30kg

è meglio che mi butto sulle tettesche

peccato ke è solo una week. io ne volevo 2

***dij*** · 31-07-2007, 16:34:26

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

poi fammi sapere come sono
l'anno scorso io invece feci delle barrette con avena miele e whey la ricetta la trovai su un sito...era uno che diceva che le trovava ottime durante le sue arrampicate, io le provai in bike
indovina un pò di chi era la ricetta di queste barrette energetiche e proteiche?
era del nostro Ct

l'avevo immaginato....

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

io ne volevo 2

e qnd torni te ne spari un altra made in italy....

ragazzi, bellissimo cardio oggi: 30minuti in mezzo al trafic di viale zara

, e alle stradine di casa mia, bello davvero!!!

non fosse ke era l'una in punto e c'era un sole ke nemmeno in calafrica....ma gli alberi hanno aiutato...ottimo!

**tigre84** · 31-07-2007, 21:42:31

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

poi fammi sapere come sono
l'anno scorso io invece feci delle barrette con avena miele e whey la ricetta la trovai su un sito...era uno che diceva che le trovava ottime durante le sue arrampicate, io le provai in bike
indovina un pò di chi era la ricetta di queste barrette energetiche e proteiche?
era del nostro Ct

dammi la ricetta

***dij*** · 01-08-2007, 01:23:29

sarà tipo questa ma con avena e miele in piu.

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2457277&postcount=7

notte.:-)

**Dark_Lord** · 01-08-2007, 01:30:51

"FU"

Tratto da un altro forum

mia creazione..dall'idea di un mio amico austriaco con cui arrampico che si poratva appresso le famose, in america, cliff bars..
cmq, nn sono barrette low carb, ma barrette enrgetiche, di facile trasporto, che nn si sciolgono e nn hanno bisogno di alcuna cottura.
Consiglio di usare dei guanti di lattici durante la fase di impasto poichè risultano appiccicose (cosa che sparisce una volta tenute in frigo).

X 4 bars:
siero pro 80gr
fiocchi di avena 80gr
miele 80gr
natural peanut butter 40gr
uva secca (o fichi secchi sminuzzati) 60gr
1 cucckiaio + 1 cucckiaino di acqua

tostate leggermente i fiocchi di avena.
Buttate in una terrina gli ingredienti, indossate i guanti in lattice ed iniziate ad amalgamare bene....
Una volta raggiunta una consistenza grumosa aggiunge l'acqua che renderà l'impasto + compatto.
Lavorate l'impasto e stendetelo su della carta forno sfarinata con della cannella. Pressate e tagliate in 4 parti. Conservate in frigo.
Ogni barretta pesa 80/82gr

valori nutrizionali per serving (1 bar. 80gr)
protidi: 21gr
carboidrati: 46gr
di cui fibre: 3gr
carbo netti 43gr
grassi: 7gr
saturi: 1gr
poli: 2gr
mono: 3gr
calorie: 320

devo dire che sono le migliori barrette che abbia mai creato, anche a detta dei miei colleghi arrampicatori.
Sono molto sazianti e nn danno picchi glicemici. (esperienza personale)

(ricetta di Antò).

***dij*** · 01-08-2007, 09:51:35

ottimo.

dormito da re...oggi spacco tutto!

----meno 10alle vacanze------

**tigre84** · 01-08-2007, 12:06:03

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

"FU"

Tratto da un altro forum

mia creazione..dall'idea di un mio amico austriaco con cui arrampico che si poratva appresso le famose, in america, cliff bars..
cmq, nn sono barrette low carb, ma barrette enrgetiche, di facile trasporto, che nn si sciolgono e nn hanno bisogno di alcuna cottura.
Consiglio di usare dei guanti di lattici durante la fase di impasto poichè risultano appiccicose (cosa che sparisce una volta tenute in frigo).

X 4 bars:
siero pro 80gr
fiocchi di avena 80gr
miele 80gr
natural peanut butter 40gr
uva secca (o fichi secchi sminuzzati) 60gr
1 cucckiaio + 1 cucckiaino di acqua

tostate leggermente i fiocchi di avena.
Buttate in una terrina gli ingredienti, indossate i guanti in lattice ed iniziate ad amalgamare bene....
Una volta raggiunta una consistenza grumosa aggiunge l'acqua che renderà l'impasto + compatto.
Lavorate l'impasto e stendetelo su della carta forno sfarinata con della cannella. Pressate e tagliate in 4 parti. Conservate in frigo.
Ogni barretta pesa 80/82gr

valori nutrizionali per serving (1 bar. 80gr)
protidi: 21gr
carboidrati: 46gr
di cui fibre: 3gr
carbo netti 43gr
grassi: 7gr
saturi: 1gr
poli: 2gr
mono: 3gr
calorie: 320

devo dire che sono le migliori barrette che abbia mai creato, anche a detta dei miei colleghi arrampicatori.
Sono molto sazianti e nn danno picchi glicemici. (esperienza personale)

(ricetta di Antò).

Cosa posso usare al posto del miele, che non mi piace e che alzerebbe troppo la quota di zuccheri?
Posso usare la farina d'avena al posto dei fiocchi?
La cennella è fondamentale?

***dij*** · 01-08-2007, 20:45:13

devi kiedere al creatore.....anto!

oggi gli affondi mi hanno pompato bene bene i quad!...

**Dark_Lord** · 02-08-2007, 01:48:05

Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio

Cosa posso usare al posto del miele, che non mi piace e che alzerebbe troppo la quota di zuccheri?
Posso usare la farina d'avena al posto dei fiocchi?
La cennella è fondamentale?

prova

***dij*** · 02-08-2007, 17:22:39

solito giro del "quartiere"..sono circa 5-6km tranquilli in 28minuti...:-)

dopo gli affondi di ieri ho i quad 1po andati...(anke se mi alleno con buffer)...

quindi domani squat!! xD

***nomoretrouble*** · 03-08-2007, 21:09:17

ciao belli son tornato mi si era fottuta la connessione ad internet

***nomoretrouble*** · 03-08-2007, 21:09:59

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

"FU"

Tratto da un altro forum

mia creazione..dall'idea di un mio amico austriaco con cui arrampico che si poratva appresso le famose, in america, cliff bars..
cmq, nn sono barrette low carb, ma barrette enrgetiche, di facile trasporto, che nn si sciolgono e nn hanno bisogno di alcuna cottura.
Consiglio di usare dei guanti di lattici durante la fase di impasto poichè risultano appiccicose (cosa che sparisce una volta tenute in frigo).

X 4 bars:
siero pro 80gr
fiocchi di avena 80gr
miele 80gr
natural peanut butter 40gr
uva secca (o fichi secchi sminuzzati) 60gr
1 cucckiaio + 1 cucckiaino di acqua

tostate leggermente i fiocchi di avena.
Buttate in una terrina gli ingredienti, indossate i guanti in lattice ed iniziate ad amalgamare bene....
Una volta raggiunta una consistenza grumosa aggiunge l'acqua che renderà l'impasto + compatto.
Lavorate l'impasto e stendetelo su della carta forno sfarinata con della cannella. Pressate e tagliate in 4 parti. Conservate in frigo.
Ogni barretta pesa 80/82gr

valori nutrizionali per serving (1 bar. 80gr)
protidi: 21gr
carboidrati: 46gr
di cui fibre: 3gr
carbo netti 43gr
grassi: 7gr
saturi: 1gr
poli: 2gr
mono: 3gr
calorie: 320

devo dire che sono le migliori barrette che abbia mai creato, anche a detta dei miei colleghi arrampicatori.
Sono molto sazianti e nn danno picchi glicemici. (esperienza personale)

(ricetta di Antò).

si le bar sono queste e son pure bone