Bodyrecomposition Dij

[zanezink]

nella speranza che chi legga capisca quello che voglio dire, faccio un in bocca al lupo a tutti quelli che nel prossimo futuro vorranno partire con questo magnifico sport.

.diego.

Grande Dieghito Zietto è fiero di te

[dij]

bene..possiamo continuare, il mio accorato appello è in firma, non scappa!

appena terminato parte sopra+abs edt, ho aumentato i pesi rispetto a sett. scorsa in tutti gli ex, e nonostante questo ho fatto piu reps ugualmente!
benissimo...la forza migliora..non ci speravo..non in modo cosi evidente.

sudato come un asinello al pascolo , 20min di stretching fatto x bene,ok. adesso i miei carbini postwo e moto gp.. a dopo.

[Dark_Lord]

quoto dij al top.

[nomoretrouble]

dij quanti anni sono che segui una dieta, intendo un alimentazione da atleta, ke ti impedisca di mangiare porcherie dalla mattina alla sera come fa il resto del mondo

[dij]

quasi 1. clicca sul collegamento ke ho in firma, cè scritto qualcosa di me.
credo di avere un buon autocontrollo verso il cibo.

domani mattina parte sotto+braccia edt. carichi aumentati, vediamo 1po il riscontro numerico delle reps se sarà cosi sorprendente come oggi...

il protocollo di ct puo aiutare: appena alzato mi faccio gli albumi con 2caffe forti e 10g cannella, idem senza albumi a metà mattina.
dovrei arrivare carico al work -h12-...:-)

[nomoretrouble]

parole sante diJ
però ne riparliamo quando a dieta c sei da 8-10 anni, dopo 10 anni t vengono dei dubbi su quello ke hai fatto fino a quel momento.
conosco anke gente che è arrivata a37 anni alla fine della cariera agonistica per mangiare la sua prima patatina fritta della vita! e non scherzo
sai questo tipo ad esempio è passato da 70kg a 130kg in meno di un anno

[nomoretrouble]

un mio consiglio, stai attento e tieni duro come stai facendo ora con grande maturita anke se hai solo 21anni.
TIENI DURO MA NON TROPPO.
arriva x tutti il momento... prima o poi si fa il BOTTO

[dij]

io voglio solo seguire uno stile di vita salutare.
è questo il massimo x me.

[zanezink]

Ricevuto tutto

[nomoretrouble]

io voglio solo seguire uno stile di vita salutare.
è questo il massimo x me.

si hai la giusta mentalità, ma stai attento perchè ora sei galvanizzato dai risultati e dalla novità, fai passare qualke anno, t verranno dei dubbi sul tuo modo d vivere.... questo non è dovuto a noi, ma soprattutto al contesto in cui viviamo, una società consumistica dove la maggior parte della gente vive x mangiare schifezze, e ovunque tu vada avrai tentazioni davanti agli occhi.
quindi quello che per ora t sembra t sopportare alla grande, fra un pò di tempo non sarà più cosi facile.

[dij]

wow. ottimo work anke oggi!
carichi aumentati , reps pure!
tranne nel curl ss french dv ho aumentato il peso e ho eguagliato le reps, ergo sn migliorato! bene.
se tt procede cosi ogni sett. o ogni volta ke ripeto le split (3gg) aumento anke di poco i carichi.
mi vedo bene allo specchio, abbastanza asciutto. :-P
domani psmf e rest. ci voleva.

[dij]

mi sn fatto i ghiaccioli cn la sprite zero..boni.belli freschi.
ora sfornello 1po:

1-inforno 1tortino albumi cacao x prenanna di domani

2-invento qualcosa cn gli albumi e l'aroma di vaniglia col micro, poi tutto in frigo x la colazione di domani

3- mi faccio i miei brevettati fiocchi di latte +5ev +10grana pepe e paprika q.b x prenanna stasera (vedi: puro godimento)

martedi 26giugno:h8 8.albumi alla vaniglia
h11 100g pollo +10g noci
h14 100g tonno/pollo +5lino cetrioli
h17 100g pollo +10g noci
h20 100g pollo +5lino insalata
h23.30 tortino 4.albumi/20whey al cacao ...w la psmf. goodnight.

[Dark_Lord]

mi sn fatto i ghiaccioli cn la sprite zero..boni.belli freschi.
ora sfornello 1po:

1-inforno 1tortino albumi cacao x prenanna di domani

2-invento qualcosa cn gli albumi e l'aroma di vaniglia col micro, poi tutto in frigo x la colazione di domani

3- mi faccio i miei brevettati fiocchi di latte +5ev +10grana pepe e paprika q.b x prenanna stasera (vedi: puro godimento)

martedi 26giugno:h8 8.albumi alla vaniglia
h11 100g pollo +10g noci
h14 100g tonno/pollo +5lino cetrioli
h17 100g pollo +10g noci
h20 100g pollo +5lino insalata
h23.30 tortino 4.albumi/20whey al cacao ...w la psmf. goodnight.

Suor Germana ti fa' na pippa

[zanezink]

Suor Germana ti fa' na pippa

[Dark_Lord]

We dij...ma fammi un riassuntino: quanto hai perso con la dieta di anto'?? pareri??