Bodyrecomposition Dij

[Pietro75*]

dai prova la PR dello zio Whipp x l'addome...... Cable Crunch (o macchina) + Good Morning bilancere..... vediamo come ti riduci

COM'è COS'è PERCHè ???

Pure io oggi ho assaggiato un po' di edt
saporito direi

[dij]

la zona ke fa lui: crunch al cavo(addominali) e good morning: col bilancere sulle spalle tipo squat, ma gambe ferme e pieghi in avanti il busto e ti rialzi tipo inchino......da suicidio "penso"!!!

[Whipper1980]

la zona ke fa lui: crunch al cavo(addominali) e good morning: col bilancere sulle spalle tipo squat, ma gambe ferme e pieghi in avanti il busto e ti rialzi tipo inchino......da suicidio "penso"!!!

verso il minuto 9 hai la sensazione di rimanerci spezzato ad ogni rep

[dij]

ma io le zone le fò da 10minuti..4 da 10. 5'rest..
me la cavo in un 1h con risc.cuffia incluso. ;-)
tu 3 da 15' da quanto ho capito.

[Whipper1980]

nonzi quando lo facevo 3 da 12....sai...pausa pranzo....

[dij]

pauroso tortino al cacao-albumi-whey tutto in forno ...tipo torta margherita al choko!!! -tutti i dettagli nel 3ad di gibry "torta di albumi e quaker oats al cacao, il miglior modo di mangiare gli albumi"...ricettone ke nemmeno cristian troy..;-) e piu tardi fiocchetti +5ev +10grana...
basta diete monotone!! :-D

[Pietro75*]

sarebbe mica ora invece di una buona pizzata fra i soliti fulminati??

[dij]

... ke pizza e pizza!!!
tu ke tt le sere ti fai togo e baiocchi sei gia a posto!!!! :-DDDD

[Pietro75*]

... ke pizza e pizza!!!
tu ke tt le sere ti fai togo e baiocchi sei gia a posto!!!! :-DDDD

appunto x una sera posso fare anche pizza senza mozzarella + bresaola

[dij]

senza prezzo x la 2volta in 10minuti.... .

unico problema nn vorrei ke i russian twist mi allargassero troppo il bacino... ora ke si sta scoprendo il tutto mi accorgo di avere la vita strettina e poi sti addominali bassi-bacino ke si allarga 1po...

mi riquoto: pietro...rimani sottocoperta ke lè mej...zietto ke mi sai dire rigurdo a russian twist e larghezza bacino-obliqui?? ;-)

[Pietro75*]

senza prezzo.... .

bene. stamattina mi vedo asciuttino. . due gg ke mi alleno prima di pranzo, e ho energie da vendere.

unico problema nn vorrei ke i russian twist mi allargassero troppo il bacino... boyz ke mi dite a riguardo? ora ke si sta scoprendo il tutto mi accorgo di avere la vita strettina e poi sti addominali bassi-bacino ke si allarga 1po...

giovedi 21giugno. edt split sotto-tkd:
h7 tè verde, 4albumi caffe cannella, h7.45 120g arrosto tacchino 5lino
h10.20 5+5bcaa 10.50 edt h12 35g whey h13 80riso 10ev 5lino 10grana 112tonno
h16.30 tortino choko space (40pro-1fat-1cho) e 15g noci
h20 112tonno 15ev 5salsa rosa verdura
h23 200g di fiocchetti (cn tutto sto cacao nell aria me li faro cn ev e grana )

VEDI PERCHè PREFERISCO NON TIRARMI E rimanere abbondantemente coperto............poi escono tutti sti difetti da addominali tirati PD

[zanezink]

VEDI PERCHè PREFERISCO NON TIRARMI E rimanere abbondantemente coperto............poi escono tutti sti difetti da addominali tirati PD

[dij]

senza prezzo x la 2volta in 10minuti.... .

unico problema nn vorrei ke i russian twist mi allargassero troppo il bacino... ora ke si sta scoprendo il tutto mi accorgo di avere la vita strettina e poi sti addominali bassi-bacino ke si allarga 1po...

zietto, whipp ke mi dite a rigurado di obliqui-largh.bacino e russian twist?
meglio il side bend o nessuno di questi ex?

[Pietro75*]

non darmi corda ziozane......sono un pessimo esempio da seguire ultimamente .............whippo mi sa che in fondo in fondo potrebbe maledirmi/sodomizzarmi

Vi ano comunque tutte ,vecchie soccole

[dij]

whippo mi sa che in fondo in fondo potrebbe maledirmi/sodomizzarmi

Vi ano comunque tutte ,vecchie soccole

se ti sodomizza andrà sicuramente in fondo in fondo!!