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cannella 10gr oggi a colazione,10 gr domani a colazione e..."cannella" pure all'heineken
ma tu 6 fuori ..10g col cucchiaio... immagino..asciutta cosi
ma mettili negli albumi, nei fiocchi ke ne so, da qualke parte...
io la utilizzo nei due alimenti sopracitati (ke lessico ) 5+5g e ancora effetti nn ne ho notati e credo mai li notero pero se studi dicono ke funza, funza!
e adesso come gia prima discorrevo (qua nobel x la letteratura ) seguiro un antico protocollo di ct-7b consiste in 2caffe forti e 10g cannella x 3volte x i primi 2gg di scarica.
vai all heineken e divertiti va, ke stai esaurendo mi sa si canne-tta! ihihih...
cannella in polvere, la vendono insieme alle altre spezie..
colorito biondo, polvere molto fine... si abbina con molti alimenti ma in particolar modo ai sapori dolci..
da regazzino mi facevo 3-4times week un cono solo di panna montata, poi la tipa mi diceva: cacao o cannella?? e io: CANNELLA CANNELLA!!! bei tempi...
allora (deciso ke mi alleno anke di domenica!):
domenica edt sopra: tkd 200p 65ch 80fat 1800k /cho tutti a cena 1h dopo work da riso/
lunedi edt sotto: tkd solita 1800k
martedi !REST! psmf: 180p 25ch 30fat 1030k
mercoledi edt sopra: tkd solita 1800k
giovedi edt sotto: tkd solita 1800k
venerdi /45'fascia/ psmf: 180p 25ch 30fat 1030k
domenica /40'depletion/ refeed: 160p 300ch(5g xkg lbm circa) fat sottoterra circa 2000k.
tot. 11260k/7= 1608 media sett. /24=67,02 kg peso target. anke se ora sn 71.
sta sett ero -di 1600k di media a riposo e calavo, ora stesse kcal ma cn 4wo di edt in+, un depeltion belllo pumposo e 1seduta di fascia.ok.
...il muro del 13%bf è qua a portata di mano...entro nel girone dei guardabili tra poco ;-)))
io ci son affezionato, anche solo un circuito coi manubri x 20 me lo facio sempe...ma è + x affetto
infetti ammore....io penzavo di metterli 2-3 giri sulle 20 rip al risveglio il mercole e la domenica.... ma il post depletion lo fare cn vitargo+whey... che ne penzi???dimmi di si dimmi di si!!!!
cm sto godendo...3 giretti cm un pazzo in casa...solo parte sopra...panca+rem+alz lat+french+curl ex....3x20 1.00 rec a giruz.... e poi ci si gonfia.... e andiamo a 6 split a week.... sn malato...fanculo il biio...
cm sto godendo...3 giretti cm un pazzo in casa...solo parte sopra...panca+rem+alz lat+french+curl ex....3x20 1.00 rec a giruz.... e poi ci si gonfia.... e andiamo a 6 split a week.... sn malato...fanculo il biio...
mah....credo che per lavorare in scioltezza a digiuno cn le cacche sotto gli occhi... usero' manubri leggeri...
credo panca 15+15+bil da 10....
rem ez bar 5+5 +bil da 10(cosi' lo uso per il french e per il curl senza scaricare e caricare...)
alz lat 5kgozzi...
nel circuito post w.o. di lunedi' e giovedi' ho usato:
croci 30 12 kg
rem ez 32kg
alz lat 5kg
push down 45 kg(ho una macchina fintuzza)
curl cavo basso 30 kg
3x15 2.00 rec a giro....
per quanto riguarda i carichi nel 3-4x6 sn rimasti buoni...panca 45 4x6 cn 32kg per man...traxioni oggi mi attacco 10 kg e penso di farle in scioltezza....sn abbastanza carico..aahahah...
...3 giretti cm un pazzo in casa...solo parte sopra...panca+rem+alz lat+french+curl ex....3x20 1.00 rec
considerando ke il venerdi ho l'edt split sotto ergo meglio cm suggerisci tu dorianuzzo...;-)
allora 3giretti very esay giusto x sudare cm una bestia me li faccio...
quelli ke nn fo' nell edt.. alz laterali, croci,..poi vedo. lat supina stretta..
anke a me è sempre piaciuto eheh...
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..10g col cucchiaio...
) 5+5g e ancora effetti nn ne ho notati e credo mai li notero pero se studi dicono ke funza, funza!
si canne-tta! ihihih...
ma il post depletion lo fare cn vitargo+whey...
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