Bodyrecomposition Dij

[nomoretrouble]

panca 45 (palmi paralleli gli ultimi 3set) 5x5 2' 45kg tot coi palmi paralleli si fatica il doppio, ma rende bene
lento man. 80° 5x5 2' 38kg tot ok
panca piana man. -1set ho fatto 2x8 44kg tot. ok
alz. lat. singolo seduto -1set ho fatto 1x8 12kg e 1x12 10kg. bene
pushdown 35kg ss corci declinata superslow 20kg tot 3x8+12 le superslow spaccano!
dips -2sets ho fatto solo 1x10 bw
core.

1h 18min. wo di scarico, ok.

anke domani tagliamo il volume cosi some oggi.

buono diego, come và l'occhio?
la panca a palmi paralleli stimola + la parte centrale del petto?
devo chiederti una cosa via mail

[dij]

buono diego, come và l'occhio?
la panca a palmi paralleli stimola + la parte centrale del petto?
devo chiederti una cosa via mail

l'occhio benino.
la panca a 45° fatta cosi penso di si, e come fare le croci come presa, pinuzzo me la conziglio dopo aver attentamente esaminato il soggetto.

rep.

[nomoretrouble]

l'occhio benino.
la panca a 45° fatta cosi penso di si, e come fare le croci come presa, pinuzzo me la conziglio dopo aver attentamente esaminato il soggetto.

rep.

ottimo

[xxam76]

la panca a palmi paralleli stimola + la parte centrale del petto?

l'ho provata ank'io portando i pesi oltretutto alla gola o qsi..fa..fa di brutto

[dij]

poi si sente soprattutto mella inclinata.

[nomoretrouble]

poi si sente soprattutto mella inclinata.

allora la provo, nella nuova scheda o spinte con manubri su inclinata, me la faccio con palmi paralleli cosi cambio un pò e scopiazzo voi

[xxam76]

poi si sente soprattutto mella inclinata.

verissimo..adoro l'inclinata..mi domandavo cn la declinata cs ne verrebbe fuori

[nomoretrouble]

verissimo..adoro l'inclinata..mi domandavo cn la declinata cs ne verrebbe fuori

da me l'han tolta

[xxam76]

da me l'han tolta

Eeehhhh...x qst nn vado in pale..ogni tanto eliminano qlcs ke serve.. ma scusa l'ignoranza ma le panke nn sn tutte cambiabili d'inclinazione?

[dij]

occhio ke i carichi scendono fabri...

[spot86]

Eeehhhh...x qst nn vado in pale..ogni tanto eliminano qlcs ke serve.. ma scusa l'ignoranza ma le panke nn sn tutte cambiabili d'inclinazione?

No...Al max, o meglio min parallele al terreno..

[xxam76]

No...Al max, o meglio min parallele al terreno..

in casa nn ho una palestra completa..buona grazia ke ho la pro330 (se si danno una mossa a mandarmela)e una sbarra x trazioni...

[kickboxer_87]

nella declinata in media si carica più che sulla piana eh...

[kickboxer_87]

nella declinata in media si carica più che sulla piana eh...

[matrix23]

nella declinata in media si carica più che sulla piana eh...

....infatti (diciamo pure, sempre!!!)