Bodyrecomposition Dij

[matrix23]

SPAMMONI

sai com'è....nun tengo un cazz accheffà!!!!
poi oggi sto abbattuto, sto mezzo ammalato.....e poi voglio arrivare anche io a 5.000!!!

tu, invece ti si vede sempre di meno.....ecccccommmmmmè!?!?!?!

[kickboxer_87]

sai com'è....nun tengo un cazz accheffà!!!!
poi oggi sto abbattuto, sto mezzo ammalato.....e poi voglio arrivare anche io a 5.000!!!

tu, invece ti si vede sempre di meno.....ecccccommmmmmè!?!?!?!

mi si vede di meno perchè al contrario tuo c'ho una vita

tra il football,la palestra,la tipa e lo studio... son cazzi

[dij]

mi si vede di meno perchè al contrario tuo c'ho una vita

tra il football,la palestra,la tipa e lo studio... son cazzi

x avere + tempo libero, devi cambiare stile di vita kick!

fai queste sostituzioni:

1- foootball / calcio

2- palestra / fitness

3- tipa /

4- studio / spammare su bodyweb

5- i cazzi.........tieniteli pure!!

[Dark_Lord]

x avere + tempo libero, devi cambiare stile di vita kick!

fai queste sostituzioni:

1- foootball / calcio

2- palestra / fitness

3- tipa /

4- studio / spammare su bodyweb

5- i cazzi.........tieniteli pure!!

ahahaha ma tu sei pazzo....

[dij]

1po...

[Whipper1980]

x avere + tempo libero, devi cambiare stile di vita kick!

fai queste sostituzioni:

1- foootball / calcio

2- palestra / fitness

3- tipa /

4- studio / spammare su bodyweb

5- i cazzi.........tieniteli pure!!

Quoto aggiungerei droghe leggere prenanna

[matrix23]

mi si vede di meno perchè al contrario tuo c'ho una vita

tra il football,la palestra,la tipa e lo studio... son cazzi

si hai 'na vita........'na vita immmmerda!!!!

x avere + tempo libero, devi cambiare stile di vita kick!

fai queste sostituzioni:

1- foootball / calcio

2- palestra / fitness

3- tipa /

4- studio / spammare su bodyweb

5- i cazzi.........tieniteli pure!!

Quoto aggiungerei droghe leggere prenanna

[dij]

oggi squat...intanto scrivo il wo...

squat 3' 67x -67x -63x - 60x - 60x
trazioni prone 2'30'' 13k -11k -9k - 7k - bw
rem.manubrio ss leg ext ss st.calf 5x8+12+8 2'
curl bil.EZ ss pump al Leg Ext ss vacuum 1'
poi altri set di curl in tutte le salse....

[Andrio]

oggi squat...intanto scrivo il wo...

squat 3' 67x -67x -63x - 60x - 60x
trazioni prone 2'30'' 13k -11k -9k - 7k - bw
rem.manubrio ss leg ext ss st.calf 5x8+12+8 2'
curl bil.EZ ss pump al Leg Ext ss vacuum 1'
poi altri set di curl in tutte le salse....

buon lavoro , anzi buona goduria

[giopal84]

oggi squat...intanto scrivo il wo...

squat 3' 67x -67x -63x - 60x - 60x
trazioni prone 2'30'' 13k -11k -9k - 7k - bw
rem.manubrio ss leg ext ss st.calf 5x8+12+8 2'
curl bil.EZ ss pump al Leg Ext ss vacuum 1'
poi altri set di curl in tutte le salse....

grande dij.. rep for you!!! e........................

[dij]

grande dij.. rep for you!!! e........................

buon lavoro , anzi buona goduria

grazie boys...

ora volo a cucinare qualcosa x oggi e poi...

[Templare]

oggi squat...intanto scrivo il wo...

squat 3' 67x -67x -63x - 60x - 60x
trazioni prone 2'30'' 13k -11k -9k - 7k - bw
rem.manubrio ss leg ext ss st.calf 5x8+12+8 2'
curl bil.EZ ss pump al Leg Ext ss vacuum 1'
poi altri set di curl in tutte le salse....

facci sapere com'è andata la seduta

[dij]

ottimo wo ...1po lunghetto....

squat 3' 67x 8 -67x 8 -63x 10 - 60x 12 - 60x 12 bene. sotto il parallelo

trazioni prone 2'30'' 13k 5- 11k 6- 9k 7- 7k 8- bw 13. buone.

rem.manubrio(31kg) ss leg ext (50k) ss st.calf (21k) 5x8+12+8 2' qua ho aggiunto in ss il sitting calf 5x25 (31kg) bello. rematore tutte con 31kg salito alla grande. non credevo.

alla fine ho fatto rem.manubrio ss standing c. ss leg ext ss sitting c.
divertentissimo, qui ho sputato sangue... 5x 8+8+12+25

curl bil.EZ ss pump al Leg Ext ss vacuum(10x15'') 1' 5sets. curl da 33kg x8 a scalare

poi altri 4-5 set di curl in tutte le salse....ke pump...

2h 32min. mi sa ke è un mio nuovo record...

cmq l'obiettivo è stare nelle 2ore massimo...pero ho aggiunto anke oggi qualke set, anke se nn ero ancora a postissimo con la schiena...

[nomoretrouble]

ottimo
non resisti proprio ad attacare sempre qualche esercizio!

[dij]

assolutamente...ogni wo qualke ex e set in +!!
...2h e30 sono sufficienti direi...:-D