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Sono nella settimana di scarico dopo i massimali. Seguo una dieta ipocalorica CRONO-Zona da 1800Kcal con PRO = 2g x Kg di peso.
Mi sono asciugato un pò mantenendo la stessa massa magra.
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Tra circa 6 giorni ricomincio ad allenarmi, quindi OGGI ritorno in dieta ZONA a quota 2000 Kcal inizialmente con 2,2g x KG fino a 3,5g x Kg. Scelgo oggi per il fatto di abituare il mio sistema omeostatico alla "nuova" dieta.
(segno le Kcal xkè secondo me una dieta basata su "blocchetti" rende ancora meno scientifica la ZONA di quanto già non lo sia).
Sono nella settimana di scarico dopo i massimali. Seguo una dieta ipocalorica CRONO-Zona da 1800Kcal con PRO = 2g x Kg di peso.
Mi sono asciugato un pò mantenendo la stessa massa magra.
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Tra circa 6 giorni ricomincio ad allenarmi, quindi OGGI ritorno in dieta ZONA a quota 2000 Kcal inizialmente con 2,2g x KG fino a 3,5g x Kg. Scelgo oggi per il fatto di abituare il mio sistema omeostatico alla "nuova" dieta.
(segno le Kcal xkè secondo me una dieta basata su "blocchetti" rende ancora meno scientifica la ZONA di quanto già non lo sia).
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