dieta ale, cosi sn stabile di peso

[aleuleit]

mi vedo una bestia mah... avanti popolo...

cosa te ne fai della gluta ...mangiati solo 200gr di fiocchi ...altrimenti verrà qualcuno che ti dirà che sono già dentro(ai fiocchi)

chi sarebbe sto pirla..... ehehehe...lo so lo so....sn io.

comandi!

[aleuleit]

aggiungo 200 gr di roast beef post cena...per gradire...a domani

[Whipper1980]

chi sarebbe sto pirla..... ehehehe...lo so lo so....sn io.

Pirlazzo io prenanna la uso solo nelle fasi a 850 kcal/die...giusto x non devastarmi del tutto il sys immunitario

[misterblack79]

Pirlazzo io prenanna la uso solo nelle fasi a 850 kcal/die...giusto x non devastarmi del tutto il sys immunitario

ne saranno felici gli immunociti...io aumento parecchio le dosi in quella fase...

[Whipper1980]

ne saranno felici gli immunociti...io aumento parecchio le dosi in quella fase...

già io faccio 10 colazione 10 post wo e 10 prenannna con 15g di Bcaa PreWO ALC potassio e magnesio come se piovesse, zinco e vit C ad libitum e poi ooooovviamente tutte le mie piantine amate .

A proposito, x il cambio di stagione suggerisco a tutti il "KELP" alga marina ricchissima in iodina che agevola le funzioni della tiroide e aiuta la depurazione generale dell'organismo

[misterblack79]

già io faccio 10 colazione 10 post wo e 10 prenannna con 15g di Bcaa PreWO ALC potassio e magnesio come se piovesse, zinco e vit C ad libitum e poi ooooovviamente tutte le mie piantine amate .

A proposito, x il cambio di stagione suggerisco a tutti il "KELP" alga marina ricchissima in iodina che agevola le funzioni della tiroide e aiuta la depurazione generale dell'organismo

Acido alginico... ...quante erbe assumi ...prova i pool prima del wo...usero anche io la vitamina c dopo il wo...ciao amico

[DORIAN]

già io faccio 10 colazione 10 post wo e 10 prenannna con 15g di Bcaa PreWO ALC potassio e magnesio come se piovesse, zinco e vit C ad libitum e poi ooooovviamente tutte le mie piantine amate .

A proposito, x il cambio di stagione suggerisco a tutti il "KELP" alga marina ricchissima in iodina che agevola le funzioni della tiroide e aiuta la depurazione generale dell'organismo

ehehe...in quelle dosi ci sta proprio perche' sei in superdeficit calorico... un 10g post w.o. e post cardio cn 10g bcaa pre sn sufficienti in regimi leggermente ipo....PIRLAZZO.... ...

[Whipper1980]

ehehe...in quelle dosi ci sta proprio perche' sei in superdeficit calorico... un 10g post w.o. e post cardio cn 10g bcaa pre sn sufficienti in regimi leggermente ipo....PIRLAZZO.... ...

ma ora basta che se ci sente master con qeste grammature da pulcino ci scatena gli amidi contro

[DORIAN]

ma ora basta che se ci sente master con qeste grammature da pulcino ci scatena gli amidi contro

mammamia..... nn dirglielo allora..

[aleuleit]

15 marzo

oggi dorso e lombari...tutto bene


colazione ore 7.00
60 gr di farina di avena 200 ml di albumi
1 uovo intero
1 cucchiaio marmellata diet
6 mandorle
5g Glutammina + multivit


spuntino ore 10

4 wasa integrali
150 gr di bresaola
2 cucchiaini bda

pranzo ore 13
150 gr ceci
2 cucchiai EVO
200 gr pollo


spuntino ore 16 pre w.o
2 mele
200 ml albumi


post wo ore 18
200 ml acqua con 40gr di whey
10 gr glutammina

cena 0re 19.30

250 gr pollo ai ferri
80 gr di riso basmati
2 EVO 20g
veddura



pre nanna
200 fiocchi di latte
1 cucchiaio olio di lino

3 lt h20 die

a kcal dovrei essere a 2300
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[aleuleit]

ps grazie a tutti per i consigli e le specificazioni(anke se nn c capisco una beneamata minchia hehehe)

[alexguzz]

ps grazie a tutti per i consigli e le specificazioni(anke se nn c capisco una beneamata minchia hehehe)

forse troppa bresaola tutta insieme, 100gr bastano, gli altri 50 mettili da parte e quando sei a 1kg me la spedisci perchè mi moglie non me la fà comprà perchè costa troppo

[aleuleit]

forse troppa bresaola tutta insieme, 100gr bastano, gli altri 50 mettili da parte e quando sei a 1kg me la spedisci perchè mi moglie non me la fà comprà perchè costa troppo

ok tessoro...

[alexguzz]

ok tessoro...

ti prego cambia atavr perchè sembri un profugo appena sbarcato a lampedusa

[DORIAN]

ti prego cambia atavr perchè sembri un profugo appena sbarcato a lampedusa

verissimo....vera anche l'osservazione sulla bresaolina... cmq bello invece il tuo avatar....