dieta ale, cosi sn stabile di peso

[aleuleit]

la dieta cosi' e' perfetta per me...anche il post w.o. me gusta....praticamente e' uguale alla mia....io mi alleno al mattino...faccio circa 200g cho w.o. 140g rest e domenica 250g da gallette,basmati,patate...

grande fabbio
e' figlia tua la mia dietozza!!!

[aleuleit]

la dieta cosi' e' perfetta per me...anche il post w.o. me gusta....praticamente e' uguale alla mia....io mi alleno al mattino...faccio circa 200g cho w.o. 140g rest e domenica 250g da gallette,basmati,patate...

la domenica come mi comporto?

[DORIAN]

guarda io per ora sto provando un approccio simile....200-140-200-140-200-140-250.....una ciclizzaziojne dei carboidrati che portero' avanti anche ad aprile...cn dosi differenti ovvero 150-100-150-100-150-100-200g....abbassando cosi' l'introito calorico,ciclizzando le calorie e i carboidrati per l'appunto....l'apporto grassi varia di poco nel senso che lo abbasso i giorni di miniminimini ricarica perche' di cio' si tratta...le calorie sn piu' o meno le stesse.

[aleuleit]

guarda io per ora sto provando un approccio simile....200-140-200-140-200-140-250.....una ciclizzaziojne dei carboidrati che portero' avanti anche ad aprile...cn dosi differenti ovvero 150-100-150-100-150-100-200g....abbassando cosi' l'introito calorico,ciclizzando le calorie e i carboidrati per l'appunto....l'apporto grassi varia di poco nel senso che lo abbasso i giorni di miniminimini ricarica perche' di cio' si tratta...le calorie sn piu' o meno le stesse.

quindi ti alleni 3 volte a settimana e la domenica qualke carbo in piu'..
ok mi sembra un 'ottimo approccio.
per aprile faro cosi pure io. bel metodo complimenti fabio mi piace!!

[aleuleit]

x intanto da aprlile la sera di no wo niente carbi..

[misterblack79]

guarda io per ora sto provando un approccio simile....200-140-200-140-200-140-250.....una ciclizzaziojne dei carboidrati che portero' avanti anche ad aprile...cn dosi differenti ovvero 150-100-150-100-150-100-200g....abbassando cosi' l'introito calorico,ciclizzando le calorie e i carboidrati per l'appunto....l'apporto grassi varia di poco nel senso che lo abbasso i giorni di miniminimini ricarica perche' di cio' si tratta...le calorie sn piu' o meno le stesse.

interessante come approccio...le variazioni delle cal...hanno sempre fatto bene nel mio caso...

[aleuleit]

interessante come approccio...le variazioni delle cal...hanno sempre fatto bene nel mio caso...

io provo damiano...150 gr di patata pero' e' proprio poco....na fame..
pero' resistero'

[misterblack79]

io provo damiano...150 gr di patata pero' e' proprio poco....na fame..
pero' resistero'

come mai questa fame? rimani con le stesse calorie solo che cerca di usare amidi come piccole ricariche che poi non sono

[DORIAN]

io provo damiano...150 gr di patata pero' e' proprio poco....na fame..
pero' resistero'

strana la fame amico... sn 40g di carbo in meno a pranzo che poi recuperi post w.o. cmq...strano...magari rimarra' un caso sporadico...

[DORIAN]

interessante come approccio...le variazioni delle cal...hanno sempre fatto bene nel mio caso...

io vado alla grande cosi' bello la composizione corporea varia a base settimanale ed il peso scende molto lentamente(proprio cm volevo.) ottimi i volumi dopo le pseudoricaricuzze

[misterblack79]

io vado alla grande cosi' bello la composizione corporea varia a base settimanale ed il peso scende molto lentamente(proprio cm volevo.) ottimi i volumi dopo le pseudoricaricuzze

non capisco la faccina ... ..sono contento amico...io dopo la ricaricuzza di ieri oggi in pale ero pieno

[DORIAN]

non capisco la faccina ... ..sono contento amico...io dopo la ricaricuzza di ieri oggi in pale ero pieno

la faccina ti dona... scherzo caro gayo anche io amico....

[misterblack79]

la faccina ti dona... scherzo caro gayo anche io amico....

oggi ho provato il glicerolo...dosi basse sui 20ml per ora vedo coma va

[DORIAN]

oggi ho provato il glicerolo...dosi basse sui 20ml per ora vedo coma va

facci sapere bello....

[alexguzz]

facci sapere bello....

lo stò usando anch'io, ottimo pump!!!!!
secondo me funziona benissimo in sinergia con la kre alkalyn!