Originariamente Scritto da gagan
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responso di ado ai miei video....
merda devo insistere e abbassare i carichi ancora!!
TECNICA TECNICA TECNICA
Finalmente ho perso mezzora ma ho visto i tuoi video:
Cosa noto:
Stacco da terra:
Con 190 parti male, sei gobbo, niente di orrendo ma 190 sono il classico carico da sputare via in tutta facilità. Come forza ce li hai facili, come tecnica NO. Per cui devi essere l'uomo più severo del mondo con te stesso. Schiena ingobbita? Tolgo 20 kg e non salgo fin che non sono perfetto. Chiuso, il resto lo lasci agli altri.
Rigidità assoluta. Non sembra ma è anche divertente allenarsi così.
Squat:
non è male, dal video non si vedono grossi difetti, più che altro non farei la serie di ritorno raw così aggressiva dopo le fasce, se vuoi fare il ritorno metti 120 kg e fai qualche ripetizione per far affluire sangue ai tessuti.
Panca piana:
Disastrosa.
Ragazzi, a meno che tu non abbia problemi di spalle o simili, dovete smetterla con sta stronzate dei POR PAR PIR PUR. Il risultato è che hai una panca piana completamente inefficiente, ogni ripetizione che fai i gomiti vanno dove vogliono, sei fuori spinta, non usi la schiena, hai il petto basso, le spalle alte ecc. ecc. Chiaro, perchè la panca piana è un movimento complesso, e va fatto. Se uno ha grossi problemi tecnici, va fatto ancora più spesso.
Gabriele ti ripeto che sei un talento veramente notevole, se ti metti sotto, nella categoria 90kg fai vedere i sorci verdi a molta gente. Però essendo tu un atleta dotato si, ma natural, per fare il salto di qualità devi davvero curare un casino i particolari.
Non esagerare ad usare troppo l'attrezzatura. Rischi di sfondarla, poi se il corpetto era quello di Pippolo, è naturale che sia più delicato degli altri (per una questione di indole propria del corpetto, psicologica).
merda devo insistere e abbassare i carichi ancora!!
TECNICA TECNICA TECNICA
Finalmente ho perso mezzora ma ho visto i tuoi video:
Cosa noto:
Stacco da terra:
Con 190 parti male, sei gobbo, niente di orrendo ma 190 sono il classico carico da sputare via in tutta facilità. Come forza ce li hai facili, come tecnica NO. Per cui devi essere l'uomo più severo del mondo con te stesso. Schiena ingobbita? Tolgo 20 kg e non salgo fin che non sono perfetto. Chiuso, il resto lo lasci agli altri.
Rigidità assoluta. Non sembra ma è anche divertente allenarsi così.
Squat:
non è male, dal video non si vedono grossi difetti, più che altro non farei la serie di ritorno raw così aggressiva dopo le fasce, se vuoi fare il ritorno metti 120 kg e fai qualche ripetizione per far affluire sangue ai tessuti.
Panca piana:
Disastrosa.
Ragazzi, a meno che tu non abbia problemi di spalle o simili, dovete smetterla con sta stronzate dei POR PAR PIR PUR. Il risultato è che hai una panca piana completamente inefficiente, ogni ripetizione che fai i gomiti vanno dove vogliono, sei fuori spinta, non usi la schiena, hai il petto basso, le spalle alte ecc. ecc. Chiaro, perchè la panca piana è un movimento complesso, e va fatto. Se uno ha grossi problemi tecnici, va fatto ancora più spesso.
Gabriele ti ripeto che sei un talento veramente notevole, se ti metti sotto, nella categoria 90kg fai vedere i sorci verdi a molta gente. Però essendo tu un atleta dotato si, ma natural, per fare il salto di qualità devi davvero curare un casino i particolari.
Non esagerare ad usare troppo l'attrezzatura. Rischi di sfondarla, poi se il corpetto era quello di Pippolo, è naturale che sia più delicato degli altri (per una questione di indole propria del corpetto, psicologica).
è vero,tu hai delle potenzialità enormi sia atletiche che intellettive quindi di sicuro farai tutto x il meglio
(chiaramente non lo posto qui xchè non voglio "allurdarti"il diario
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