gagan diary

[Templare]

ottimo come senpre fratello caro ... senti una cosa, hai un video dello stacco rumeno?

[gagan]

ottimo come senpre fratello caro ... senti una cosa, hai un video dello stacco rumeno?

http://it.youtube.com/watch?v=GAT_k0xCxpI&NR=1

eccolo

[Simona... e basta!]

Ciao Gagan, immaginavo che sapevi aiutare Templare, sei un mito in proposito

[gagan]

Ciao Gagan, immaginavo che sapevi aiutare Templare, sei un mito in proposito

grazie, è un piacere aiutare gli amici

[Templare]

sempre a disposizione anch'io ... dici comunque che bisogna scendere così in basso?

[kickboxer_87]

fatti proprio bene nel video

[gagan]

sempre a disposizione anch'io ... dici comunque che bisogna scendere così in basso?

i rumeni sono così....

poi ci sono i DIMEL deadlifts...o mezzi stacchi

http://it.youtube.com/watch?v=eVDyCTnk8u4

[Templare]

i rumeni sono così....

poi ci sono i DIMEL deadlifts...o mezzi stacchi

http://it.youtube.com/watch?v=eVDyCTnk8u4

io porto il bil 10 cm sotto il ginocchio

[gagan]

io porto il bil 10 cm sotto il ginocchio

fai 3/4 di stacco allora eheh...

io 10cm sotto il ginocchio faccio gli stacchi concentrici dai pin del rack....
tiro...mantengo la posizione finale e mollo....poi ritiro dinuovo da fermo..ecc

[Templare]

fai 3/4 di stacco allora eheh...

io 10cm sotto il ginocchio faccio gli stacchi concentrici dai pin del rack....
tiro...mantengo la posizione finale e mollo....poi ritiro dinuovo da fermo..ecc

quindi non posso chiamarli prioprio rumeni, mi pare di capire

[gagan]

quindi non posso chiamarli prioprio rumeni, mi pare di capire

diciamo che è un ibrido...ma cmq efficace...sicuramente
se proprio vuoi fare i rumeni, scala il peso e vai + in basso
oppure mantieni il peso e abbassati poco alla volta (meglio la prima soluzione)

[Whipper1980]

ciao Amico!

se nn lo conosci, ma penso di si, questo è spettacolare x i periodi di rest/vacanza o solo x variare un pò

http://bodyweightculture.com/

cià

[Templare]

diciamo che è un ibrido...ma cmq efficace...sicuramente
se proprio vuoi fare i rumeni, scala il peso e vai + in basso
oppure mantieni il peso e abbassati poco alla volta (meglio la prima soluzione)

ieri ho fatto proprio questo che dici, ho calato da 124 a 112 e scendevo a circa 20 cm sotto il ginocchio ... uno spettacolo

[gagan]

ciao Amico!

se nn lo conosci, ma penso di si, questo è spettacolare x i periodi di rest/vacanza o solo x variare un pò

http://bodyweightculture.com/

cià

wow

[Templare]

visto anch'io il sito, davvero fatto bene