gagan diary

[gagan]

allenamento pregara
SETT II - ALL I
lunedi 16 aprile

non sto per niente bene....dolori persistono fastidiosamente, speriamo recedano mercoledi per lo squat....altrimenti non posso tenere il bilanciere sulle spalle...
entrate di squat e stacco abbassate a 225.

STACCO corpetto bretelle giù
2x2 170
1x 180
1x 190

PANCA PIANA
3x2 105

bicipiti 4x10

[Albs]

Dai che ti riprendi, forza!!!!

[gagan]

ALLENAMENTO PRE-GARA
SETT II - ALL II
18 aprile - ultimo allenamento

SQUAT corpetto bretelle giu fasce red devil non tirate
3x2 170 kg esplosive davvero
Qualche fastidio all'ileopsoas che è ancora contratto e dolente, ho sentito qualche fitta appena nel rilascio del riappoggio sul rack

PANCA
3X2 100kg
1x 105
1x 110

i giochi sono fatti...

IN PEDANA

[bio33]

video della gara pensi di farne?

[Harvest]

In bocca al lupo!

Scrivo poco ma ti leggo sempre

[gagan]

video della gara pensi di farne?

ovvio, come sempre

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In bocca al lupo!

Scrivo poco ma ti leggo sempre

crepi

[bio33]

vai e spacca la pedana
in culo alla balena anche da parte mia

[Albs]

In bocca al lupo

[Ansicora_Gherreri]

gà vai e fai il tuo dovere in pedana!stavolta ci son gran kg da tirare fuori e vedrai che farai la tua figurapurtroppo la -93 e la -83 son le più dure

[Jin81]

gagan ma che fine hai fatto???

[gagan]

gagan ma che fine hai fatto???

...la fine del ......

mi sono infortunato alla seconda di squat in gara e mi sono ritirato....
purtroppo non ho recuperato il problema muscolare insorto a due settimane dalla gara e puntuale si è ripresentato..

..pazienza.

[Harvest]

Mi dispiace molto...

Dai riprenditi in fretta gagan, buona fortuna per la guarigione

[Iach...]

Mi dispiace molto gabriele,andrà tutto nel tuo bagaglio di esperienze...


Mi aggiungo agli auguri di ripresa dell'infortunio

[munky]

purtroppo non ho recuperato il problema muscolare insorto a due settimane dalla gara e puntuale si è ripresentato..

..pazienza.

Permettimi solo di farti riflettere sul fatto che potrebbe non essere tua la responsabilità dell'infortunio.

[gagan]

Permettimi solo di farti riflettere sul fatto che potrebbe non essere tua la responsabilità dell'infortunio.

ho avuto diversi casini durante la preparazione ho saltato un mese tra infortunio all'adduttore, influenza mi sono mancate le due settimane di scarico nel framezzo delle 12 settimane....mi sono intestardito sul gareggiare lo stesso....