gagan diary

**gagan** · 17-10-2010, 22:48:03

allenamenti giovedi e venerdi

YouTube - allenamento 14 ottobre stacco panca

YouTube - ALLENAMENTO 15 ottobre box squat 30cm

**gagan** · 18-10-2010, 16:50:04

continua lo scarico pregara.....da oggi solo 3 all a sett

**mavors** · 18-10-2010, 16:55:16

Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio

continua lo scarico pregara.....da oggi solo 3 all a sett

Ciao compare

,praticamente arriverai alla gara carico a bestia

io invece domani inizio il nuovo programma!ci sara da divertirsi

**gagan** · 18-10-2010, 23:42:58

allenamento 18 ottobre

SQUAT
2X3 70
3X 90
3X 110
3X 125
3X 140
3X 165 FASCE LENTE VECCHIE
2X2 190 BRETELLE GIU E FASCE NUOVE messe male...ma prendo la valida al pelo
1x 200 bretelle su e fasce nuove messe meglio ma sono paro...cazzissimo

PANCA
3X 60
3X 70
3X 80
2X 90
2X2 105
3X 100
1X 110
2X 100

parallele 4X8 BW

VIDEO
YouTube - allenamento 18 ottobre squat

**gagan** · 20-10-2010, 23:30:48

allenamento 20 ottobre

stacco sumo
5x2 165

panca
5x 60
3x 70
2x 80
1x90
1x 100
tavola morbida 9 cm
1x 115
maglia
3x1 130 kg

curl bil
8x 30
8x 40
8x 45
8x 40

video a breve

***Matt10*** · 20-10-2010, 23:38:36

mi segno

**Vampire** · 22-10-2010, 11:04:40

Ciao gagan, come stai?
Hai voglia di darmi qualche dritta per preparare la nuova scheda?
Ho aperto una discussione qui http://www.bodyweb.com/showthread.ph...51#post6409251

**david_letterman** · 22-10-2010, 15:57:16

gagan, sei una specie di super eroe, massima stima per te. mi piacerebbe conoscerti un giorno o l'altro, avrei delle cosuccie da chiederti mooooooollltoooooo umilmente.
rispetto massimo per te
(hai FB? mi accetteresti come amico?)

***giopal84*** · 22-10-2010, 17:29:11

Originariamente Scritto da david_letterman Visualizza Messaggio

gagan, sei una specie di super eroe, massima stima per te. mi piacerebbe conoscerti un giorno o l'altro, avrei delle cosuccie da chiederti mooooooollltoooooo umilmente.
rispetto massimo per te
(hai FB? mi accetteresti come amico?)

cmq questo non è un forum di appuntamenti al buio

se fossi una **** però non avresti difficoltà a conoscerlo, molto bene

**gagan** · 22-10-2010, 17:41:45

su fb sono gab gang

**gagan** · 22-10-2010, 18:07:33

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=mKy0pt9ZdAg

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

***PaBloS94*** · 23-10-2010, 18:35:39

Gagan navigando un pò ho trovato questo video recentissimo sul salto da fermo, spero possa esserti utile

:

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=_zc2foSaTZo

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