gagan diary

[gagan]

ciao bro'...a dieta come sei messo?solita low carb?

warrior con
pranzo: 200g di tonno\400g fiocchi di latte\250g carne rossa\4uova+formaggio ma nn sempre

spuntini: mandorle se ho fame

cena: soliti 700g di carne + 200g-300g legumi (100-200gcarb) e verdure

[DORIAN]

si come ricordavo..rcariche?

[gagan]

si come ricordavo..rcariche?

no

[Blinko]

warrior con
pranzo: 200g di tonno\400g fiocchi di latte\250g carne rossa\4uova+formaggio ma nn sempre

spuntini: mandorle se ho fame

cena: soliti 700g di carne + 200g-300g legumi (100-200gcarb) e verdure

Ciao Gagan...questa è una delle cose che mi ha sempre incuriosito della tua alimentazione.
La warrior è una dieta che mi attira ed incuriosisce molto, ma temo di non essere in grado di poterla seguire o adeguarmi...ad ogni modo, tu a, diffenza di Claudio, fai praticamente 2 pasti, di cui 1 più sostanzioso la sera, no?

[DORIAN]

no

immagino tu abbia dimenticato i grassi a cena..
cmq pasti liberi unatantum suppongo ma nn programmati giusto?

[gagan]

immagino tu abbia dimenticato i grassi a cena..
cmq pasti liberi unatantum suppongo ma nn programmati giusto?

si vabbè....l'olio lo metto a sentimento nn so quanto ne assumo esattamente...

ah le uova le mangio solo strapazzate con burro e formaggio....ovviamente intere

se mangio fuori faccio un pre cena proteico....a prescindere da cosa vado a magnar!! tanto i carbs sono facilmente reperibili eheh

la carne la mangio solo rossa 90%maiale 10% manzo

[DORIAN]

si vabbè....l'olio lo metto a sentimento nn so quanto ne assumo esattamente...

ah le uova le mangio solo strapazzate con burro e formaggio....ovviamente intere

se mangio fuori faccio un pre cena proteico....a prescindere da cosa vado a magnar!! tanto i carbs sono facilmente reperibili eheh

la carne la mangio solo rossa 90%maiale 10% manzo

il maiale nn e' proprio carne rossa cmq chiarissimo...
mi piace la suddivisione...cmq arrivi a 2300-2200 kcals piu' o meno..ovviamente mi domandavo se facessi dei pasti liberi a base settianale sporchi proprio per dare una botta calorica.
ottimo approccio bro'.

[gagan]

il maiale nn e' proprio carne rossa cmq chiarissimo...
mi piace la suddivisione...cmq arrivi a 2300-2200 kcals piu' o meno..ovviamente mi domandavo se facessi dei pasti liberi a base settianale sporchi proprio per dare una botta calorica.
ottimo approccio bro'.

boh nn so quante calorie ingerisco...
cmq 100g di mandorle le magno in un giorno....eheh

[DORIAN]

allora 2500-2700kcals die...

[gagan]

ALLENAMENTO STACCO PANCA
mercoledi 10 febb

STACCO deficit -7cm
2x3 115
2x3 135
4x3 145 cinta

PANCA presa mignoli 81cm fermo al petto
5x 60
4x 70
2x3 85
3x2 95
2x 100
2x 105
2x3 95

STACCO dai blocchi +10cm
4x 135
2x4 160
2x3 180 cinta
3x2 200 cinta

[dario85]

mi inchino ai piedi del mio maestro

[Aleandro84]

cena: soliti 700g di carne + 200g-300g legumi (100-200gcarb) e verdure[/quote]

[Aleandro84]

hai un'inceneritore al posto dello stomaco?

[gagan]

allenamento del 5febb...post influenza..

YouTube - DL-BP training -5feb 2010- bw 83.5kg

[gagan]

hai un'inceneritore al posto dello stomaco?

eheh abitudine a mangiare tanto!!