simonLA diary

[Budda]

Lui vincerà l'olympia, il suo Olympia personale!

[simonLA]

niente beverone oggi??
io oggi ho sperimentato crea+arginina+tirosina+taurina+glutabolic+bicarbonato in acqua calda...






il glicerolo l'ho comperato dopo la palestra quindi non l'ho usato...


ma col glicerolo il gusto migliora o no?? devo trovare una soluzione... l'arginina e il glutabolic e il bicarbonato sono un mix devastante... anche l'uomo + immondo sbocca...

io x miracolo ho resistito...

ero a monza e non ho fatto in tempo...hihi cmq glicerolo saporaccio chimico...

[Ferdix]

allora mi sa che arginina e gluta le prenderò separatamente dal resto.
cmq cazz se funzia il bibitone uallace

[simonLA]

allora mi sa che arginina e gluta le prenderò separatamente dal resto.
cmq cazz se funzia il bibitone uallace

io ho fatto....Arginina in un goccio d'acqua x buttare giu....e non ti dico...Amaro merdoso salato

[Ferdix]

il sapore dell'arginina lo conosco dall'anno scorso e lo temevo per il bibitone... infatti ieri quando ho shakerato il tutto solo l'odore ti faceva cadere la pelle...

altro che prove di coraggio...

[frastaff89]

il sapore dell'arginina lo conosco dall'anno scorso e lo temevo per il bibitone... infatti ieri quando ho shakerato il tutto solo l'odore ti faceva cadere la pelle...

altro che prove di coraggio...

[Ferdix]

ora ti faccio un'anatema di quelli che ritorni HP - 25 in una settimana

[frastaff89]

ora ti faccio un'anatema di quelli che ritorni HP - 25 in una settimana

te preg...no!!!!!!!!!!!

[Ferdix]

puoi scampare l'anatema solo se non tr***i per 2 settimane ( valgono anche le seghe )

[simonLA]

RAGA il my diary....non voglio spemm...hihi...cmq Ferdix come ti sei trovato con i nuovi prodotti?? anche le tua gluta ha un odore di paprika??

[Ferdix]

io ho il glutabolic... magari fosse paprika... il glutabolic ha un sapore peggiore dell'arginina

[simonLA]

io ho il glutabolic... magari fosse paprika... il glutabolic ha un sapore peggiore dell'arginina

maronna...allora dev esser proprio rivoltante

[simonLA]

Lunedì 10 settembre

Lunedì ....nuovo programma ....oggi avevo proprio voglia di spigne

Alimentazione:

Colazione: 100g di Fitness
20g di Designer whey
250g di Yoghurt 50% magro-50%intero
3g di Crea
10g di Gluta
1 multivit

Spuntino: 4Wasa
10g di Noci
70g tacchino

Pranzo: 150g di Pasta
180g di pollo
15g di Olio evo

Pre wo: 4g di Crea
6g di Arginina
10g di gluta
40g di glicerolo

Post wo: 30g di Whey
40g di malto
10g di destro
10g di gluta
5g di crea

Cena: 6wasa
olive
150g pollo

Allenamento:
Petto: Panca piana 8-6-6 70kg
Croci ai cavi su inclinata: 8-6-6 15kg-20-20
Spinte su inclinata: 8-6-6 22-22kg

Deltoidi: Lento avanti: 8-6-6 50kg
alzate combinate: 8-6-6 10-10
alzate 90°: 8-6-6 10-10

Polpacci: pressa singoli: 3x12 100kg
Calf machine: 3x15 35kg

Addominali: scassati ammanetta...laterali alti e bassi

Mi sentivo un leone oggi...super sudata

[frastaff89]

bueno simon!

[simonLA]

bueno simon!

cosa posti x dire bueno simon....dimmi qualcos altro.