Lui vincerà l'olympia, il suo Olympia personale!
simonLA diary
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Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggioniente beverone oggi??
io oggi ho sperimentato crea+arginina+tirosina+taurina+glutabolic+bicarbonato in acqua calda...
il glicerolo l'ho comperato dopo la palestra quindi non l'ho usato...
ma col glicerolo il gusto migliora o no?? devo trovare una soluzione... l'arginina e il glutabolic e il bicarbonato sono un mix devastante... anche l'uomo + immondo sbocca...
io x miracolo ho resistito...
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Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio
allora mi sa che arginina e gluta le prenderò separatamente dal resto.
cmq cazz se funzia il bibitone uallace
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Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggioil sapore dell'arginina lo conosco dall'anno scorso e lo temevo per il bibitone... infatti ieri quando ho shakerato il tutto solo l'odore ti faceva cadere la pelle...
altro che prove di coraggio...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
ora ti faccio un'anatema di quelli che ritorni HP - 25 in una settimana
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Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio
ora ti faccio un'anatema di quelli che ritorni HP - 25 in una settimanaBodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggioio ho il glutabolic... magari fosse paprika... il glutabolic ha un sapore peggiore dell'arginina
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Lunedì 10 settembre
Lunedì ....nuovo programma ....oggi avevo proprio voglia di spigne
Alimentazione:
Colazione: 100g di Fitness
20g di Designer whey
250g di Yoghurt 50% magro-50%intero
3g di Crea
10g di Gluta
1 multivit
Spuntino: 4Wasa
10g di Noci
70g tacchino
Pranzo: 150g di Pasta
180g di pollo
15g di Olio evo
Pre wo: 4g di Crea
6g di Arginina
10g di gluta
40g di glicerolo
Post wo: 30g di Whey
40g di malto
10g di destro
10g di gluta
5g di crea
Cena: 6wasa
olive
150g pollo
Allenamento:
Petto: Panca piana 8-6-6 70kg
Croci ai cavi su inclinata: 8-6-6 15kg-20-20
Spinte su inclinata: 8-6-6 22-22kg
Deltoidi: Lento avanti: 8-6-6 50kg
alzate combinate: 8-6-6 10-10
alzate 90°: 8-6-6 10-10
Polpacci: pressa singoli: 3x12 100kg
Calf machine: 3x15 35kg
Addominali: scassati ammanetta...laterali alti e bassi
Mi sentivo un leone oggi...super sudata
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Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggiobueno simon!
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