Diario di oipe

[aleuleit]

oipe illuminami...........

mi sta venendo un enorme segone mentale

in sti primi 9 giorni non ho notato cali particolari o difficoltà............

mi sta venendo il dubbio che le enormi quantità di caffè d'orzo che mi bevo,m'inculino a livello di carbo...........

circa 2 moke da 6 in grammi 80 di grani di orzo..........che da tabella sulla confezione corrispondono a circa 65gr di carbo.........

o devo vederlo neutro nel senso che non mi magno i grani di caffè ma solo l'acqua bollita infusa nell'orzo........

[alexguzz]

oipe illuminami...........

mi sta venendo un enorme segone mentale

in sti primi 9 giorni non ho notato cali particolari o difficoltà............

mi sta venendo il dubbio che le enormi quantità di caffè d'orzo che mi bevo,m'inculino a livello di carbo...........

circa 2 moke da 6 in grammi 80 di grani di orzo..........che da tabella sulla confezione corrispondono a circa 65gr di carbo.........

o devo vederlo neutro nel senso che non mi magno i grani di caffè ma solo l'acqua bollita infusa nell'orzo........

certo che ti inculano a livello di carbo, è pur sempre un cereale. Coca light o caffè con dietor!

[aleuleit]

certo che ti inculano a livello di carbo, è pur sempre un cereale. Coca light o caffè con dietor!

grande alez....

ma sai e' vecchio pietro..

[Pietro75*]

certo che ti inculano a livello di carbo, è pur sempre un cereale. Coca light o caffè con dietor!

minchia ho buttato nel cesso 10 giorni di metabolica.............PD

[aleuleit]

minchia ho buttato nel cesso 10 giorni di metabolica.............PD

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[oipe]

minchia ho buttato nel cesso 10 giorni di metabolica.............PD

Nel cesso proprio no, però mangiando circa 60gr di carbo al giorno stai rallentando lo "switch" metabolico.
Limitalo, ed adesso non pensare a quello che hai fatto prima, continua nella tua strada.

[Pietro75*]

Nel cesso proprio no, però mangiando circa 60gr di carbo al giorno stai rallentando lo "switch" metabolico.
Limitalo, ed adesso non pensare a quello che hai fatto prima, continua nella tua strada.

***** ero convinto che il fatto di non magiare l'przp,ma berne solo l'infuso non influenzasse la cosa...........

perchè a sto punto........

http://www.dica33.it/servizi/salute/alimenti/banca_dati/AlimDett.asp?Code=508200

[oipe]

***** ero convinto che il fatto di non magiare l'przp,ma berne solo l'infuso non influenzasse la cosa...........

perchè a sto punto........

http://www.dica33.it/servizi/salute/...sp?Code=508200

Quello se non sbaglio è il caffè normale.

[oipe]

06/03/2007

Secondo wo: Sorsali e femorali. Mi sentivo anche un pò stanco durante l'allenamento, probabilmente perchè ho dormito poco... mah!

Rematore con bil 4x8 3x34kg+bil
Rematore con 2 man. 3x8 44kg
Pulley 4x8 65kg
Lat con triangolo 3x8 60kg
Rowing 3x8 40kg

Stacchi leggeri 4x10 40kg
Leg Curl 4x10 60kg
Leg Curl singolo 4x10 30kgxgamba

Hyperextension 3x15 libero

Tappeto 12min interval training

Quello che mi son magnato:

Colazione
3uova intere
60gr pancetta
5gr olio
1cps centrum
2cps RFE

Pranzo
230gr petto pollo
200gr melanzane
40gr olio
1cps centrum
2cps o3

Pre WO
2cps Supercuts3 Universal
5cps amino 1900 Universal

Post WO
5gr crea
35gr whey Designer
5cps amino fuel Twinlab

E concluderò con
450gr cosci pollo
30gr olio
20gr Maionese

circa 2200kcal.

A domani!

[Pietro75*]

Quello se non sbaglio è il caffè normale.

appunto,
carboidrati x 100 grammi 28,5.........quindi anche bevendo il caffè normale si ingurgiterebbero carbo..........

[oipe]

appunto,
carboidrati x 100 grammi 28,5.........quindi anche bevendo il caffè normale si ingurgiterebbero carbo..........

Si, però dovresti berne circa 20 tazzine da bar, per arrivare a circa 10gr di carbo... bisogna stare attenti col caffè visto che contiene caffeina.

[aleuleit]

Si, però dovresti berne circa 20 tazzine da bar, per arrivare a circa 10gr di carbo... bisogna stare attenti col caffè visto che contiene caffeina.

[Pietro75*]

peppe,in che momenti assumi il cromo poliminchiato??

ala e cromo arrivati.............

[oipe]

peppe,in che momenti assumi il cromo poliminchiato??

ala e cromo arrivati.............

Azz! Fai le cose serie, tutti e due!

Allora ti do le mie dritte (dico così perchè non è uno schema fisso, è soggettivo)
Cromo picolinato: 300mcg frazionati nei primi 3 pasti con carbo.
Ala: 200mg ad ogni pasto high-carbs

Integrazione di tutto rispetto!

[aleuleit]

Azz! Fai le cose serie, tutti e due!

Allora ti do le mie dritte (dico così perchè non è uno schema fisso, è soggettivo)
Cromo picolinato: 300mcg frazionati nei primi 3 pasti con carbo.
Ala: 200mg ad ogni pasto high-carbs

Integrazione di tutto rispetto!