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quando ho fame la pancia brontola ma appena arriva l'ora di mettere qualcosa in bocca mi viene un nodo allo stomaco, non che mi dispiaccia, anche perchè comunque mangio lo stesso, però è diventata una tortura scegliere cosa mangiare e poi mangiarla...
Insisti con la palestra, troppa attività aerobica ti mangia la massa muscolare e "smoscia"... puoi divertirti con serie giganti, superserie e stripping... con una buona dieta asciugano, eccome se asciugano
poi, quando vedi che la dieta ti sta dando meno risultati, puoi inserirne una a sbalzi, variando sensibilmente le calorie (giocando più sui carboidrati che sulle proteine) in modo che l'organismo non si abitua e reagisce...
però sei sulla buona strada
(P.S. fai tanti affondi, lavorano i glutei, così da meritarti il tuo nick)
Insisti con la palestra, troppa attività aerobica ti mangia la massa muscolare e "smoscia"... puoi divertirti con serie giganti, superserie e stripping... con una buona dieta asciugano, eccome se asciugano
poi, quando vedi che la dieta ti sta dando meno risultati, puoi inserirne una a sbalzi, variando sensibilmente le calorie (giocando più sui carboidrati che sulle proteine) in modo che l'organismo non si abitua e reagisce...
però sei sulla buona strada
(P.S. fai tanti affondi, lavorano i glutei, così da meritarti il tuo nick)
...ma come... stai fino alle 2 di notte con quei perditempo della caffetteria e ancora non ti hanno spiegato un minimo di tecniche base?
Scherzo. Comunque, in pochissime parole...
serie giganti: tre o più esercizi dello stesso gruppo muscolare eseguiti di seguito senza riposo
superserie: due esercizi dello stesso gruppo muscolare eseguiti di seguito senza riposo. In genere si mette prima un movimento di isolamento e poi uno composto (ad esempio petto: croci + panca)
stripping: esercizio eseguito fino a limite, poi togli un po' di peso e continui fino al limite, poi togli il peso e continui fino al limite.
Sono tutte tecniche che gli agonisti usano sotto gara per sfinare il più possibile la pelle senza perdere massa.
...ma come... stai fino alle 2 di notte con quei perditempo della caffetteria e ancora non ti hanno spiegato un minimo di tecniche base?
Scherzo. Comunque, in pochissime parole...
serie giganti: tre o più esercizi dello stesso gruppo muscolare eseguiti di seguito senza riposo
superserie: due esercizi dello stesso gruppo muscolare eseguiti di seguito senza riposo. In genere si mette prima un movimento di isolamento e poi uno composto (ad esempio petto: croci + panca)
stripping: esercizio eseguito fino a limite, poi togli un po' di peso e continui fino al limite, poi togli il peso e continui fino al limite.
Sono tutte tecniche che gli agonisti usano sotto gara per sfinare il più possibile la pelle senza perdere massa.
no, non ti spaventare... è che lavoro fino a notte tardi e nei ritagli di tempo leggo le avventure dei giovani ventenni... molto divertenti a volte... altre un po' imbarazzanti...
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