Kurt In Progress :)

[KURTANGLE]

mesociclo 3 settimana 3 allenamento 4



piana 15-10-4............................75,5


inclinata 4-4...........................62
s.set
croci piana 4-4..........................16 x parte


curl man 4-4.............................14 x parte
s.set
curl ez 4-4.............................30

[KURTANGLE]

non ci capisco un *****

spiegami le tue difficolta'...kiariro'

[KURTANGLE]

mesociclo 1 settimana 1 allenamento 1



lat mach avanti 5x4.............................62

remat. bil 3x8.............................48

piana 3x4.............................73

leg press 3x4.............................203

french press 3x8..............................28






...........

[KURTANGLE]

mesociclo 1 settimana 1 allenamento 1



leg press 5x4.................210


lat mach av 3x4.............64


piana bil 3x4.............73


lento av bil 3x4.............48




ho aumentato skiena e gambe..........il petto invece va a rilento....devo rafforzare tricipiti e spalle

[KURTANGLE]

mesociclo 1 settimana 1 allenamento 3



piana 5x4..................73

pressa 3x4.................210


lat 3x4..................64

[mrs mandolino]

ciao kurt!

[KURTANGLE]

ciao amoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Bebbo]

ciao amoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Brutto frociazzo leccapiedi, fatti vedere ogni tanto

[KURTANGLE]

ora devo fare il 1-2-2

[KURTANGLE]

Brutto frociazzo leccapiedi, fatti vedere ogni tanto

robby.........se non fosse per Infostrada passerei 20 ore al giorno qua sopra............ purtroppo laconnession arrivera' tra un po'

[Bebbo]

robby.........se non fosse per Infostrada passerei 20 ore al giorno qua sopra............ purtroppo laconnession arrivera' tra un po'

Cmnq:
1) ti aspettiamo
2) non ti abbiamo dimenticato
3) ora non ti fare strane idee però

[KURTANGLE]

1.2.3.



press 222
piana 35 x lato
lat mach av 70

[KURTANGLE]

Cmnq:
1) ti aspettiamo
2) non ti abbiamo dimenticato
3) ora non ti fare strane idee però

bebbo........ti giuro sei uno di quelli ke mi manca di piu'


mi mankate da morire ragazzi

[checco78]

ciao KUrttttttt t aspettiamo

[KURTANGLE]

tengo duro...ma mi mankate *****




lat 71
leg press 225
piana 78