Kurt In Progress :)

[KURTANGLE]

tra l altro non mi rendo conto come è possibile che i cariki sono scesi cosi' tanto
na parlavo prima con socio

panca piana 4 colpi 73 kili
15 colpi 38 kili !!!!!!!

[smi...lzo]

possibile causa potresti avere prevalenza di fibre bianche (non sono sicuro che sia il colore giusto, cmq quelle x sforzi brevi e intensi) nel petto

[Socio]

li ha messi......15, 12 e 10....

in gran parte è vero

Verissimo, ma per completezza

[KURTANGLE]

se il problema è di fibre dunque genetico non vedo il rimedio

[smi...lzo]

se il problema è di fibre dunque genetico non vedo il rimedio

guarde che avere + fibre ''di forza'' sarebbe un vantaggio, sono quelle con la maggior predisposizione alla crescita

[smi...lzo]

cmq prendila con le pinze questa nozione, non è detto che sia certamente cosi...dipende anche dal sistema nervoso....l'unico modo x saperlo con certezza , ti fai un buco sul pettorale prelevi un pezzo di muscolo e lo porti in qlk laboratorio medico

[mrs mandolino]

ciao kurt

[KURTANGLE]

amore oggi non sono in scaricooooooooooo


smilzo risolvi la faccenda!!!!!!!!!!

[smi...lzo]

ok stò arrivando a prelevarti un pezzo di pettorale, mi racc non farmi aspettare

[smi...lzo]

no seriamente ti spiego il discorso, mettiamo che io e te abbiamo lo stesso massimale sulla panca, quindi ad esempio 100kg x 1 rep

se mettiamo il 50% del masimale, può essere che io faccio 30 rep e tu 15 rep.
Sulla base di qst dati vuol dire che io ho + fibre resistenti di te

In teoria! nella pratica l'adattemnto neuro muscolare porta questa prova a non essere certamente vera...cioè potrebbe essere che io sono + allenato a reclutare un numero maggiore di fibre.

alla fine xò il figo sono io ....ma tu hai tericamente un maggiore predisposizione alla crescita (ovviamente ci sono tutti gli le altre varibili)

p.s. ciò messo 2 ore a leggere tutti thred....ma ne è valsa la pena...spettaolo

[The Bidnez Man]

tra l altro non mi rendo conto come è possibile che i cariki sono scesi cosi' tanto
na parlavo prima con socio

panca piana 4 colpi 73 kili
15 colpi 38 kili !!!!!!!

6 una mezza **** ....
e anche FRC...
scherzo .....

[KURTANGLE]

In teoria! nella pratica l'adattemnto neuro muscolare porta questa prova a non essere certamente vera...cioè potrebbe essere che io sono + allenato a reclutare un numero maggiore di fibre.

ecco questa potrebbe essere un ipotesi interessante.......
come fare ad allenare le fibre alla resistenza con un allenamento basato sulle alte reps ???
perke' ad esempio io non l ho mai fatto

[KURTANGLE]

Bidnez ti ano

[bigronnie]

hahahaha che cacchettina che sei


Tivubi uaglione

[KURTANGLE]

mesociclo 2 settimana 1 allenamento 2



lat avanti 15-15-15-15
lat av presa supina 15-15-12-12
stacchi proni 12-12-12-12
rematori supinaz 12-12-12-12
curl alt 12-12-12-11-10
scott 15-12
curl cavi 12-12-12



allora alcuni appunti


1) nei dorsali ero davvero vicino alla congestione totale
2) non so se sia davvero una scelta splendida metere rematori e skakkki in pompaggio..la congestione mi riesce difficile.....cioè come si fa a riempire di sangue la skiena?ihihihih

3) per i bicipiti mi conviene accorciare i tempi di recupero nel secondo esercizio se no nn riesco a riempirli come si deve

4) sono troppo lento...pomp. in quasi 1 ora è troppo

3)