Kurt In Progress :)

[Chevelle]

Per me c'è qualcosa che non va nell' allenamento. I carichi non possono essere così bassi.

[KURTANGLE]

ho appena iniziato con la forza Chavelle......al prossimo mesociclo vediamo di far salire tutto.......

[Chevelle]

No, no..non hai avuto una regressione?

[KURTANGLE]

no


in forza i cariki sono aumentati
adesso sono in pompaggio......( ps nn ho nemmeno postato i cariki del mesociclo 2 eh cmq )

[KURTANGLE]

panca (73)
lat ( 60)
pressa (170)

[KURTANGLE]

ps ho notato ke le mie sessioni di pompaggio sono troppo lunghe....
sono sui 60 minuti.......ho qualke problema...è la prima volta ke lavoro coi rec bassi

[KURTANGLE]

mesociclo 2 settimana 1 allenamento 3



lento avanti manubri 15-12-12-10
alz lat cavo 12-12-12
alz a semicerchio 12-12-12

buon pompaggio alle spalle soprattutto alla fine

[KURTANGLE]

mesociclo 2 settimana 1 allenamento 4


back squat 15-15-15-15
frontal squat 12-12-10-10
leg curl 12-12-12-12
calf seduto 12-12-12-12


oh madonna dopo gli squat manco respiravo.......
buon pump

[Chevelle]

Bene!

Hai qualche fighetta tra le mani?

[KURTANGLE]

ahahhaah andre !!!!!!!!
si ho 2 amichette che devo saggiare eheheheh non sono niente di speciale ma sono tettonissime e studentesse fuori-sede.......il ke mi arrapa

[Chevelle]

Faccio anch'io lo studente...fuori sede
Passami qualche fighetta

[KURTANGLE]

Faccio anch'io lo studente...fuori sede
Passami qualche fighetta

in che citta' fingi di studiare ??????
eri di genova vero ?

ahahhaha io vado con le MILF ultimamente

[Pietro75*]

idem

[KURTANGLE]

tu sei vecio !!!!!!!!!!!!

[KURTANGLE]

mesociclo 2 settimana 2 allenamento 1



lat mach avanti prona 15-15-15-12
lat mach avanti sup 12-12-12-12
pull-over 12-12-12
stacchi 15-15-15
curl man alt 12-12-12-10-10




splendido pump
gia' so gestirmi meglio