MD Pietro75

[Pietro75*]

metti una banana pre nanna..sai dove

in culo a te ovviamente,che te piace tanto

[aleuleit]

in culo a te ovviamente,che te piace tanto

son gusti... io pero' almano la sbuccio

[oipe]

Bene! A che peso sei partito?

[Pietro75*]

Bene! A che peso sei partito?

ero a 80 secchi la domenica sera,ma con la domenica...........di ricarica

prendo in considerazione un 79 effettivo...........

[Pietro75*]

w.o.

4 x 6 panca piana
3 x 8 + 8 panc inclinata + croci su panca 15°
3 x 10 croci cavi bassi
3 x 10 macchina pettorali che non ricordo come si chiama

lat 4 x 6
3 x 8 + 8 rematore bilanciere + push (o pull ??) down
3 x 10 rematore manubri

20 HIIT
stretcing

magnato per 2.000 k cal fat 62 %

metto pure di qua il mio attuale segone mentale,visto che di cali di forza o debolezza dopo 9 giorni non ne ho notati

mi sta venendo il dubbio che le enormi quantità di caffè d'orzo che mi bevo,m'inculino a livello di carbo...........

circa 2 moke da 6 in grammi 80 di grani di orzo..........che da tabella sulla confezione corrispondono a circa 65gr di carbo.........

o devo vederlo neutro nel senso che non mi magno i grani di caffè ma solo l'acqua bollita infusa nell'orzo........

[smi...lzo]

Pie come mai non lo usi in scarica il caffè normale? che io sappia andrebbe eliminato circa 24 ore prima d ricaricare, durante la scarica aiuta a liberare glucosio nel sangue, deplezionando + velocemente il glicogeno..

ma poi sei sicuro che usi 80 grammi d'orzo?

[alexguzz]

w.o.

4 x 6 panca piana
3 x 8 + 8 panc inclinata + croci su panca 15°
3 x 10 croci cavi bassi
3 x 10 macchina pettorali che non ricordo come si chiama

lat 4 x 6
3 x 8 + 8 rematore bilanciere + push (o pull ??) down
3 x 10 rematore manubri

20 HIIT
stretcing

magnato per 2.000 k cal fat 62 %

metto pure di qua il mio attuale segone mentale,visto che di cali di forza o debolezza dopo 9 giorni non ne ho notati

mi sta venendo il dubbio che le enormi quantità di caffè d'orzo che mi bevo,m'inculino a livello di carbo...........

circa 2 moke da 6 in grammi 80 di grani di orzo..........che da tabella sulla confezione corrispondono a circa 65gr di carbo.........

o devo vederlo neutro nel senso che non mi magno i grani di caffè ma solo l'acqua bollita infusa nell'orzo........

dai Pie, niente di perso, chi non fa niente non sbaglia niente!
Non è che infici la tua metabolica, però visto che fai le cose per bene falle fino in fondo!

[Pietro75*]

dai Pie, niente di perso, chi non fa niente non sbaglia niente!
Non è che infici la tua metabolica, però visto che fai le cose per bene falle fino in fondo!

si,ovvio,non mollo,anche perchè comunque risultati in dimagrimento ne ho visti,quindi proseguo............devo solo pensare se saltare la ricarica rinviandola a settimana successiva o fregarmene,ricaricare,e continuare con il solito 6 + 1............vedro'

[Chevelle]

Quanti kg vorresti perdere con la tua dieta=?

[Pietro75*]

Quanti kg vorresti perdere con la tua dieta=?

10 sarebbe il top,secondo i miei punti di vista...........

[alexguzz]

si,ovvio,non mollo,anche perchè comunque risultati in dimagrimento ne ho visti,quindi proseguo............devo solo pensare se saltare la ricarica rinviandola a settimana successiva o fregarmene,ricaricare,e continuare con il solito 6 + 1............vedro'

ma che?!!!! per un pò di caffè! ricarica e poi fai 6+1.

[aleuleit]

ma che?!!!! per un pò di caffè! ricarica e poi fai 6+1.

7?

[Pietro75*]

caffè a parte tutto regolare...............

da domattina the caldo al limone a colazione.....

aggiudicato almeno il the??

[oipe]

caffè a parte tutto regolare...............

da domattina the caldo al limone a colazione.....

aggiudicato almeno il the??

Il the in bustina va benissimo. Io uso il the verde... un pò amaruccio, ma dalle ottime proprietà antiossidanti, e fa anche parte di alcuni termogenici.

[Pietro75*]

Il the in bustina va benissimo. Io uso il the verde... un pò amaruccio, ma dalle ottime proprietà antiossidanti, e fa anche parte di alcuni termogenici.

grazie peppe......di quello verde ne bevo 1-1.5 lt al giorno.........almeno la mattina evito