Dopo Ras provo la metabolica

[RAS]

io so solo che chi è forte magna carbo e chi vuole tirarsi sta a carne e acqua...

questo immagino te lo suggerisca la tua pluriennale esperienza....

[RSVSilver]

non voglio essere cattivo..faccio finta di niente...

[Pietro75*]

mo seguiro' con attenzione questo 3d

Grande albe...........

RSV ti sbagli...........la metabolica se non ho capito male basa i suoi principi sull'acquisizione della forza dai grassi,tenendo sotto controllo i carbo che si assumono...........ecc ecc ecc

RAS..........ma le verdure non sono carbo???

[Alberto84]

mo seguiro' con attenzione questo 3d

Grande albe...........

RSV ti sbagli...........la metabolica se non ho capito male basa i suoi principi sull'acquisizione della forza dai grassi,tenendo sotto controllo i carbo che si assumono...........ecc ecc ecc

RAS..........ma le verdure non sono carbo???

Grazie Pietro, mi servirai come stimolo.....specialmente per tirarare avanti, quanto avrò voglia di carbo.

[Pietro75*]

Grazie Pietro, mi servirai come stimolo.....specialmente per tirarare avanti, quanto avrò voglia di carbo.

a parte ora che sono quasi come ras prima della dieta
a settembre quando iniziai una dieta per la prima volta in vita mia,diminui a bestia i carbo (e mi "asciugai" come non mai in 10 anni)...........è parecchio dura,ed io non sono mai stato un mangiatore di carbo credimi............pero' d'altro canto se uno vedo come si è messo ras dopo la dieta.....................

Anche dal libro si legge da subito....................
L'importante è passare indenni da carbo (30 gr al giorno dice) i primi 12/14 giorni..................

non sarà una passeggiata credo,poi se il corpo si abitua a metabolizzare i grassi stai apposto..........io quando leggevo cio' che mangiava in un giorno ras non ti dico..................eppure................
Forza e coraggio

[gigio9]

non voglio essere cattivo..faccio finta di niente...

Silver, non è ke per aumentare di forza e di volume muscolare devi riempirti di carbo, il bb non è una maratona...

[gigio9]

Ras, mi spieghi una cosa: la differenza nella metabolica tra massa e definizione sta solo nelle calorie oppure bisogna anke variare gli alimenti cercando fonti proteiche più magre e meno ricche di sodio (via cioè insaccati tipo prosciutto e pesci tipo sgombro sott' olio) ?

[Pietro75*]

non si riesce ad avere un elenco di alimento a zero carbo???

Nel libro ci sono,ma secondo me è un pacco enorme trovarli........

[RAS]

non si riesce ad avere un elenco di alimento a zero carbo???

Nel libro ci sono,ma secondo me è un pacco enorme trovarli........

tutti gli animali (bipedi , quadrupedi , pesci , uccelli , serpenti , topi , insetti...)
animali in scatola
parecchi formaggi
quasi tutti gli affettati

[Alberto84]

che voi sappiate
-coscia di tacchino: pro 20, grassi 11gr.
-coscia di pollo: pro17,5 grassi 6,5 gr.
-prosciutto: pro28 grassi 12,5
Giusto???
Di salumi quali posso prendere che costino poco????

Oggi spesa per la prx settiman...purtroppo eurospin.....

[RAS]

che voi sappiate
-coscia di tacchino: pro 20, grassi 11gr.
-coscia di pollo: pro17,5 grassi 6,5 gr.
-prosciutto: pro28 grassi 12,5
Giusto???
Di salumi quali posso prendere che costino poco????

Oggi spesa per la prx settiman...purtroppo eurospin.....

nn ti fare tutte ste seghe....

[Alberto84]

Dici?? Ma dopo le calorie non vanno un po' alla *****?? Oh cmq non voglio rompere le palle a nessuno...se ti scoccio lascia stà!!

[RAS]

Dici?? Ma dopo le calorie non vanno un po' alla *****?? Oh cmq non voglio rompere le palle a nessuno...se ti scoccio lascia stà!!

pensa alla quantità di cibo non alle calorie

[Manchester]

aggiungerei frutta secca e pesce grasso

[Pietro75*]

ot

chi è corvette che mi ha reputato??

fine ot

per pesce grasso cosa intendete??

ultimamente mangio parecchi calamari,poche calorie ,pochissimissimi carbo e qualche grasso............almeno con 300 grammi ho la parvenza di sazio............