TRAZIONI PRESA INVERSA: sfatiamo un mito

[Alessandro33]

Da tempo ormai si leggono post di utenti i quali inseriscono nella loro routine dei bicipiti le trazioni alla sbarra a presa supina o inversa. Partendo dal presupposto che questa variante di trazioni è la versione più semplice di quella a presa prona grazie alla miglior linea di forza e al maggior lavoro del bicipite brachiale che permette di eseguire più ripetizioni rispetto alla versione prona, è assolutamente errato considerare l'esercizio come specifico per i bicipiti seppur, ripeto, questi vengono coinvolti in maniera indiretta ma non esclusiva come molti pensano. Quindi inseriamo questa versione solo ed esclusivamente nella sessione del dorso e concentriamoci sui bicipiti mediante gli esercizi classici e più diretti (curl in tutte le salse, hammer, etc.)
In conclusione: LE TRAZIONI A PRESA INVERSA lasciamole nella sessione del dorso