C'è un abisso tra le pseudo planche push up e una planche (anche divaricata). Oltre a rafforzare tutti i muscoli con esercizi specifici, la progressione migliore è tuck planche, advanced tuck planche, planche divaricata.
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Originariamente Scritto da JPP
Massimali: 105-165-155 Obbiettivo entro l'estate 2011: 115-175-175 -
cavallo potresti darmi una tua meil? per chiederti delle cose in privato se si può,mi sarebbe di grande aiuto la tua esperienzaCommenta
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Qualche consiglio sui miei Workout a circuito (e sul video)?....Scusate se sono frettoloso ma domani riapre la palestra....Commenta
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il video è un buon riscaldamento
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se fai tutti i lunedi sta roba non pretendere chissa'cche (si scrive cosi)
@cavallo dura meno di 4 minuti , il resto è lui che ansima e spara stupidaggini , nemmeno io che fumo ho sto fiatonesigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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ma sai che me lo sono chiesta anche io: ansimerà così per far finta che sia faticosissimo?Originariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
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devo fare dei video pure io caxxo sigaretta in bocca e sparo minchiatesigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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potremmo farne uno prima che cavallofurioso finisca quello che ha in montaggio da 6 mesi, neanche le notti di cabiria..Commenta
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lo faccio domani , e lo posto cosi daniele sente il fiato sul collo, se non compete si ammoscia e perde stimoliOriginariamente Scritto da gorgone Visualizza MessaggiosigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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hahah siete tremedi
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnam
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perche ti vogliamo benesigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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di te ci credo...gorgona e' cattivaOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio...comunque 6 mesi no,ma l'idea e le prime riprese misa' che le ho fatte veramente 4/5 mesi fa
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnamCommenta
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ma se non hai nemmeno mezz'ora al giorno per andare di corpo come pretendi di fare tutto?sigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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hahah e' vero...me ne sono accorto strada facendo nic,dicevo,con un mese me la sbrigo,tanto basta fare le riprese di quando mi alleno(che poi e' il video finale),solo che non ho tenuto conto dei tempi,della stanchezza,della difficolta' nel fare riprese quando c'e' tanta gente(infatti la maggior parte sono da solo)..comunque il video e' finito al 98% e anche gia' montato,aspettavo di fare un ultima cosa,ma mi serviva la pista d'atletica completamente sgombra e la partecipazione di un mio amico velocista,per fare una cosa carina..se riesco a farla cosi' bene,altrimenti lo completo e amenOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza MessaggioLa sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnamCommenta
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ma la cosa ilare, catiga è che - cito - "non c'è niente che tu (gorgone, ndr) possa fare".
cioè mesi per aspettare un filmato inutile.
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Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggioma la cosa ilare, catiga è che - cito - "non c'è niente che tu (gorgone, ndr) possa fare".
cioè mesi per aspettare un filmato inutile.
...scherzavoooo,qualcosina puoi fare ahhaha
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnamCommenta
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