allenamento a corpo libero,raccogliamo esperienze e allenamenti

[santib]

sempre troppo buono pure te..ti ringrazio santib..credo che il video piacera' anche a te

come tutti i tuoi video

[cavallofurioso]

PS Cavallo potresti mettere nel primo post i link agli esercizi degli addominali? Cosi sono + visibili Grazie

fatto,li ho messi tutti,piano piano aggiungiamo

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come tutti i tuoi video

ma a questo ci tengo particolarmente

[ekans]

non vedo l'ora di poterlo vedere, non ci fare attendere troppo a lungo perchè non potremmo sopportare l'attesa .

[Dorian00]

cavallo porca puttena (CIT.) ma in avatar sei in croce agli anelli?????

[EGMario86]

grande cavallo

[cavallofurioso]

cavallo porca puttena (CIT.) ma in avatar sei in croce agli anelli?????

haha,non proprio,poi nel video ti faccio vedere bene,e' un metodo di progressione che sto usando,ma non mi manca moltissimo a fare quella pura..praticamente diminuscio la leva con le cinghie che tengono gli anelli,nella foto sono subito dopo i polsi,direi che mi manca un 15% di forza,solo che ultimamente ho diminuito un po' volume e intensita' perche' ho dolori a spalle e gomiti...sono molto soddisfatto invece dei test per i muscoli di trazione/spinta(muscle up con diverse varianti e con sovraccarico) e altre cosette,in settimana ovrei provare il massimale di trazione supina con sovraccarico..vediamo

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grande cavallo

we ciao mario..grazie,anche se la croce non e' pura

[straccio_revenge]

grande Dan, rinnovo i complimenti e anche l'ammirazione sincera

[cavallofurioso]

grande Dan, rinnovo i complimenti e anche l'ammirazione sincera

grazie Ce'..mi fa sempre piacere

[Paul_Anderson]

Ieri ottimo esercizio proposto dal mio insegnante di Kick (corpo libero)

1) Sistemarsi in posizione di squat
2) Tenere bene il setup
3) Saltare su tre step e ripetere

Prossime volte lo faremo con sovraccarico

Sempre stesso esercizio ma al posto di saltare in alto si saltava in lungo. Mi sono divertito...

[cavallofurioso]

Ieri ottimo esercizio proposto dal mio insegnante di Kick (corpo libero)

1) Sistemarsi in posizione di squat
2) Tenere bene il setup
3) Saltare su tre step e ripetere

Prossime volte lo faremo con sovraccarico

Sempre stesso esercizio ma al posto di saltare in alto si saltava in lungo. Mi sono divertito...

ottimo paul,partivi da posizione di semiaccosciata,salto esplosivo e poi ti risistemavi o erano salti continui?

[Paul_Anderson]

Partivo dalla posizione di squat al parallelo, salto...poi riscendevo a terra in squat. Cercavo di farlo dinamico e continuo perchè era quello l' intento dell' insegnante.
Faremo una preparazione atletica succosa extra (1 volta a settimana) dedicata al corpo libero e al lavoro con resistenze (trx straps e Kettlebell).

[cavallofurioso]

quindi con un po di assorbimento di energia cinetica in fase di ammortizzazione nella ricaduta e quindi un potezianle di tensione supplementare,il resto sara' sicuramente interessante,magari ogni tanto posta qualche spezzone di allenamento che puo' essere costruttivo

[Paul_Anderson]

Magari chiedo di filmare quello con le Trx ed i Kb quando inizieremo...

[ilcatigamatti]

sostanzialmente è come faccio io i box jump salto e atterro con le gambe piegate per risaltare subito su?

[EGMario86]

si Nic mi sembra di aver capito che è come lo fai tu anche se li l'intento era di scendere fino al parallelo proprio