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si potrebbe tenere questi tre video come 3 giorni di una scheda di allenamento per la vacanza? del tipo il lunedì si fanno gli es del primo video, il mercoledì quelli del secondo e il venerdì quelli del terzo? può essere un buon lavoro?
Ma io li vedrei bene anche tutti fatti lo stesso giorno e ripetuti nelle settimane.. alla fine non usiamo nessun tipo di peso per farli quegli es, servono solo a tenerci "in forma"..
Ovvio che, se si sta via solo una settimana si può benissimo fare a meno di fare qualunque cosa, basta vederla come uan settimana di scarico.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
io starei via 3 settimane, e sinceramente oltre che per non perdere del tutto quel poco di lavoro che ho alle spalle lo farei anche perchè mi piace e mi diverto...non farei solo questo ed ho altre attività sportive in cantiere, però non mi dispiacerebbe inserire anche questo...magari aggiungendoci qualcosina per i dorsali (tipo trazioni e un seated row sempre con l'elastico) e magari qualcosa per collo e trapezio visto che mi alleno per il football...a proposito delle trazioni, in assenza di un sostegno è fattibile appendere una corda a qualcosa e tirarsi su per i due estremi di essa?o è inutile come lavoro?
Quest'inverno sto via circa 2 settimane, mi porto via bilanciere da 1.80 e manubri. Il mio problema è questo, come faccio ad allenare il petto senza panca??
Inoltre trazioni non le posso fare, con quali esercizi le posso sostituire con manubri e bilaciere?
Grazie
Per due settimane non succede nulla, un conto è un mese.
Al massimo fai flessioni, trazioni, accosciate a sfinimento un paio di volte a settimana anche tre e via. Dipende da te.
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
ma godetevi le vacanze per diana...uno scarico passivo di 7 gg sotto natale non vi fa mica rinseccolire se si è lavorato bene prima per tutto l'autunno!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
secondo me è completamente inutile portarsi appresso bilanceri e manubri in vacanza...tanto non ci si riesce ad allenare bene; è molto più produttivo a questo punto riposarsi...diverso è se uno si può cercare una palestra nel posto di vacanza...
Si comincia a perdere il 50% dei muscoli dopo un periodo di 4-6 settimane di inattività. Successivamente al passare di ogni settimana se ne continua a perdere il 50% del 50% restante e così via.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si comincia a perdere il 50% dei muscoli dopo un periodo di 4-6 settimane di inattività. Successivamente al passare di ogni settimana se ne continua a perdere il 50% del 50% restante e così via.
essi che *****, dopo un mese sei mangiato vivo
Dai su, sta ricerca deriva direttamente dal muscle&fitness istitute, che se non integri come/quando/quanto dicono loro catabolizzi anche l'animo?
Dai su, sta ricerca deriva direttamente dal muscle&fitness istitute, che se non integri come/quando/quanto dicono loro catabolizzi anche l'animo?
Deriva da una teoria di non mi ricordo chi, citata dal medico dello sport che è il relatore del corso che sto seguendo, fai te.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
sembra piuttosto uno dei paradossi di Zenone, hai presente Achille e la tartaruga? Alla fine non catabolizzerai mai del tutto e soprattutto, catabolizzerai sempre meno, ma mi sa anche questa di fesseria
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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