Che faccio in vacanza ?!?

[Benza Fighter]

innanzitutto non so se questa è sezione adatta, quindi se ho sbagliato me ne scuso.
la questione è questa:
fra poco ci saranno le ferie e nella localiltà in cui andrò non c'è nessuna palestra.
sfrutto l'occasione e mi riposo saltando gli allenamenti per 3 settimane o cerco di fare qualcosa magari comprandomi un paio di manubri, facendo un po di jogging + flessioni e addominali ?
cos'è meglio fare ?
e se stessi fermo per tutto questo tempo (cosa che non mi aggrada molto) interrompo anche l'integrazione di bcaa o sostituisco con qualcos'altro ?
non vorrei "rilassarmi" troppo...

[Socio]

nuoto, corsa e allenamento a corpo libero
in termini di volumi perderai sicuramente qualcosa, ma niente di drammatico

[ilcatigamatti]

innanzitutto non so se questa è sezione adatta, quindi se ho sbagliato me ne scuso.
la questione è questa:
fra poco ci saranno le ferie e nella localiltà in cui andrò non c'è nessuna palestra.
sfrutto l'occasione e mi riposo saltando gli allenamenti per 3 settimane o cerco di fare qualcosa magari comprandomi un paio di manubri, facendo un po di jogging + flessioni e addominali ?
cos'è meglio fare ?
e se stessi fermo per tutto questo tempo (cosa che non mi aggrada molto) interrompo anche l'integrazione di bcaa o sostituisco con qualcos'altro ?
non vorrei "rilassarmi" troppo...

mah rilassati e non ci pensare non ti bastano 11 mesi all'anno per allenarti?

[Socio]

mah rilassati e non ci pensare non ti bastano 11 mesi all'anno per allenarti?

Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"

[ilcatigamatti]

Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"

li capisco, o meglio credo di poterli capire , io sono benedetto dalla genetica
cmq seriamente quando sono in vacanza mi basta stringere un po il cibo e vado alla grande anche perche mi diminuisce il fabbisogno

[Benza Fighter]

nuoto, corsa e allenamento a corpo libero
in termini di volumi perderai sicuramente qualcosa, ma niente di drammatico

quindi niente manubri ?
e niente integrazione ?

Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"

si infatti ...più o meno è così
ora non mi dispiaccio affatto davanti allo specchio e non vorrei "rovinare" il tutto

[luca82xxx]

Anche io ho lo stesso problema... porc.. mica posso stare un mese senza fare nulla.

Mi sa che mi porto dietro almeno i manubri

[Socio]

quindi niente manubri ?
e niente integrazione ?

Integrazione nn so che dirti, nn è il mio campo

I manubri possono essere utili, ma nn fondamentali.. vedi tu, puoi fare anche senza

[ilcatigamatti]

ci sono programmi a corpo libero che ti danno ottimi risultati

[PrinceRiky]

Bè ma guarda che per chi nn ha una genetica fortunata, 3 settimane di stop con conseguente perdita di volumi più rilassamento nella dieta è capace di fare la differenza stile "nn mi sono mai allenato"

[Benza Fighter]

ci sono programmi a corpo libero che ti danno ottimi risultati

potresti suggerirmene qualcuno ? grazie

[mmaattyy]

parallele, flessioni, trazioni prone, trazioni supine, trazioni con presa parallela, trazioni con corda, cruch in tutte le salse

[Ciuz]

Guarda secondo me in 3 settimane non ti succede niente e non bisogna essere cosi fissati con l'allenamento xro se vuoi fare qualcosa puoi fare es a corpo libero, flessioni,addominali e nuotare che secondo me è la cosa migliore nel periodo di stop

[Socio]

parallele, flessioni, trazioni prone, trazioni supine, trazioni con presa parallela, trazioni con corda, cruch in tutte le salse

Si, peccato che per le trazioni bisogna avere una sbarra oppure appendersi al cornicione del balcone..

[ilcatigamatti]

potresti suggerirmene qualcuno ? grazie

prova questo
20 minuti di attività
ogni minuto (almeno)
5 trazioni , 10 flessioni 15 squat a corpo libero, ma è solo un idea
io sono riuscito a fare 21 giri