Ancora tricipiti: french press, dip e panca presa stretta - come farli funzionare

***malfa81*** · 23-09-2009, 20:33:01

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in ogni caso non ci sarebbe niente di strano sentire anche il delts posteriore...

sinceramenete non credo che coi dips si possa sentire lavorare il delt posteriore.... poi boh!!

**Manx** · 23-09-2009, 22:51:44

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

sinceramenete non credo che coi dips si possa sentire lavorare il delt posteriore.... poi boh!!

quando sei alla fine della fase negativa, in basso, hai le scapole chiuse...dimmi se non senti lavorare anche i delts posteriori. Ovvio non è un esercizio diretto per i delts posteriori, ma questi lavorano sempre, sia in trazione che in movimenti tipo remata.

***malfa81*** · 23-09-2009, 23:02:19

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quando sei alla fine della fase negativa, in basso, hai le scapole chiuse...dimmi se non senti lavorare anche i delts posteriori. Ovvio non è un esercizio diretto per i delts posteriori, ma questi lavorano sempre, sia in trazione che in movimenti tipo remata.

si in esercizi così lo sento eccome...ma in esercizi di spinta (in cui il gomito non viene portato - nella fase positiva - verso o dietro il busto) no, non lo sento

**Manx** · 23-09-2009, 23:04:34

si' certo, si sente molto meno, cmq i delts posteriori "lavorano" in minima parte. Ecco perchè ho detto che nelle dip non è poi cosi' strano sentirli alla fine della negativa-

***mito56*** · 10-10-2009, 16:27:05

danke leviatano
volevo dirti grazie per il post

**Kytai Kenpachi** · 28-11-2009, 20:31:40

Leviatano, quindi, se volessi fare un focus al capo mediale, sono ok push-down a un braccio presa se upina e dip fra le panche ?

**Leviatano89** · 29-11-2009, 13:29:36

Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio

Leviatano, quindi, se volessi fare un focus al capo mediale, sono ok push-down a un braccio presa se upina e dip fra le panche ?

push down presa prona

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/222473-breve-trattazione-su-come-lavorano-i-tricipiti-seghe-mentali-inside.html

anche se eviterei di lavorare per capi...

**ekans** · 19-12-2010, 01:08:14

sbaglio o la panca stretta lavora quasi solo il capo mediale ?

**Leviatano89** · 19-12-2010, 10:38:56

Originariamente Scritto da ekans Visualizza Messaggio

sbaglio o la panca stretta lavora quasi solo il capo mediale ?

al massimo da enfasi al capo mediale (se è vero, boh.....), ma non lavora solo un capo..

**bio33** · 14-04-2011, 02:14:51

ma non spieghi il lavoro dei tricipiti in dip, panca e panca stretta...ovvero quali sono i capi maggiormente sollecitati in questi esercizi?

***Paul_Anderson*** · 14-04-2011, 10:33:00

@Leviatano o chi se ne intende meglio di me

Dopo l' allenamento di arti marziali (per un periodo le eseguivo prima) utilizzo le dip anche con sovraccarichi importanti.
Si possono infiammare le spalle? In palestra c'è l' istruttore di sala pesi che dà il "via libera" alle dip, il mio insegnante di kick non è convinto causa del mio peso + i sovraccarichi. Che dici?

**Leviatano89** · 14-04-2011, 11:39:38

nooooooo perché Bio uppi sempre ste discussioni?

Ci sono alcune imprecisioni, dopo un anno e mezzo ci sono parecchie cose che dovrei rivedere, soprattutto sulle malefiche dip

Comunque Paul, con le dip può succedere, la pressione dentro le spalle è sicuramente maggiore di quanto non avvenga con la panca e vi è un maggiore allungamento di tutti i tessuti, tu che sei abbastanza pesante potresti averne risentito sicuramente