ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo!

[andrea1280]

perché fai solo addome e ciclette?

la risposta alla domanda 2 non c'è.. basta che ti "tieni" e alzi le gambe..

perchè ho problemi agli arti(superiore ed inferiore sx)e non posso fare pesistica......mi sarebbe piaciuto tanto!!!

[andrea1280]

volevo chiedere un'altra cosa:ma facendo i crunch inversi su panca inclinata le gambe devono venir su piegate o distese?

[Leviatano89]

tese danno più sovraccarico..

posso chiederti, se non sono indiscreto, che tipo di problemi ti impediscono di allenarti?

[sem89]

levia so che sono OT.. scusami...
io ho tirato giù una scheda e so che a te non piacerà ma ti andrebbe se ci confrontassimo 2 secondi? giuro che ti rubo poco tempo ma leggendo in giro sto andando in palla... fammi sapere che devo fare per fartela vedere, se con mp o altro...
un saluto

[Leviatano89]

hai aperto un 3d? se l'hai già aperto uppalo che passo appena ho tempo..

[sem89]

hai aperto un 3d? se l'hai già aperto uppalo che passo appena ho tempo..

e come devo fare? scusa l'ignoranza... ti scrivo qui il link?

[Leviatano89]

se la discussione è già aperta basta che scrivi qualcosa all'interno di essa... limitiamo lo spam qui però

[sem89]

ultimo spam.. la scheda è nella sezione massa e non allenamento, me ne sono accorto ora...

ciao

[fulippo92]

e l'obliquo esterno come va allenato?potresti rispondere?

[Leviatano89]

e l'obliquo esterno come va allenato?potresti rispondere?

c'è scritto in prima pagina. Leggere prego.

[andrea1280]

tese danno più sovraccarico..

posso chiederti, se non sono indiscreto, che tipo di problemi ti impediscono di allenarti?

ho subito delle operazioni abbastanza pesanti e quindi non posso prendere pesi.....

[Leviatano89]

nessun tipo di esercizi? Magari qualche scappatoia c'è.. naturalmente non ci penso nemmeno a dirti io che fare eh (soprattutto perché non so che tipo di operazione).. potrei al massimo darti qualche suggerimento per chiedere al tuo medico... a volte i medici la fanno più grave di quello che è..

[andrea1280]

ma se il giorno dopo aver fatto gli addominali,non mi fanno male è perchè non gli ho fatti bene?eppure mi sono applicato parecchio.......
cmq di esercizi non posso farne....garantito.se proprio voglio posso fare qualcosa usando gli arti superiori ma senza caricare(esempio fare il petto solo con il bilanciere)e credo non servi a molto.
un'ultima cosa ma gli addominali servono ad eliminare accumuli di grasso sui fianchi?

[bale]

se posso dare un parere, il tipo di crunch che è + efficacie, secondo me, è quello sul tappetino, disteso e gambe alzate tese, e cercare di toccarsi le punte dei piedi con le mani allungando le braccia.

[Leviatano89]

ma se il giorno dopo aver fatto gli addominali,non mi fanno male è perchè non gli ho fatti bene?eppure mi sono applicato parecchio.......
cmq di esercizi non posso farne....garantito.se proprio voglio posso fare qualcosa usando gli arti superiori ma senza caricare(esempio fare il petto solo con il bilanciere)e credo non servi a molto.
un'ultima cosa ma gli addominali servono ad eliminare accumuli di grasso sui fianchi?

per quello c'è la dieta... fare addome non toglie il grasso..

se posso dare un parere, il tipo di crunch che è + efficacie, secondo me, è quello sul tappetino, disteso e gambe alzate tese, e cercare di toccarsi le punte dei piedi con le mani allungando le braccia.

tipo questo no?



mai provato il crunch doppio?
YouTube - Double Crunch - StudioMiletto.com