ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo!

[Leviatano89]

io sono per gli abs 2 volte a week o almeno 1 volta più cardio che li stimola comunque...

riesci a fare addome correndo? sei da studiare

1 volta alla settimana mi pare un po poco :O Il muscolo cresce nel riposo.. e Secondo me 1 giorno si 1 no e più che buono..PS per le serie va bene?

e perché questo vale solo per l'addome? alleni un giorno sì e uno no il petto? non mi pare.. anzi.. spero di no

Non sono grasso peso circa 57 Kg su 1.67 di altezza.. cosa vuol dire che gli addominali si fanno a tavola? e il six pack che è? XD sorry

ragazzo mio ti prego.. se perdi peso per far uscire l'addome ti prendono come protagonista per un film sulle deportazioni..

Direi tantisssssimo e che dieta mi consiglieresti?

sarà meglio se apri un tuo 3d

[Luigi 87]

se hai notato quando corri gli obliqui lavorano bene, almeno la mia corsa prevede una leggera torsione del busto quindi si gli addominali lavorano.

[Leviatano89]

ma dai non è certo un movimento ipertrofico la corsa

[Luigi 87]

ma dai non è certo un movimento ipertrofico la corsa

stimolare gli obliqui troppo in palestra per me significa allargare la vita...
penso che il bello di un uomo sia la vita stretta

quindi con la corsa si tonificano senza ingrossarsi troppo a mio avviso

[Leviatano89]

sei mica uno di quelli che fa gambe giocando a calcetto? I discorsi e la logica sono gli stessi..

[Luigi 87]

sei mica uno di quelli che fa gambe giocando a calcetto? I discorsi e la logica sono gli stessi..

no le gambe le alleno eccome... principalmente squat, confraffondi e polpacci, ultimamente anche leg curl per isolare i bicipiti femorali siccome soffro di media iperlordosi...

è solo che ho una vita da 69cm e ci tengo a mantenerla

[Manx]

no le gambe le alleno eccome... principalmente squat, confraffondi e polpacci, ultimamente anche leg curl per isolare i bicipiti femorali siccome soffro di media iperlordosi...

è solo che ho una vita da 69cm e ci tengo a mantenerla

altezza e peso?

[Luigi 87]

indicativamente 1.74 per 70.5kg
riguardo alla vita il 69cm è una misura all'incirca...
potrebbero essere 70 o 71

[Manx]

indicativamente 1.74 per 70.5kg
riguardo alla vita il 69cm è una misura all'incirca...
potrebbero essere 70 o 71

è una misura che nemmeno l'80% delle ragazze magre ha...a me chiamano "vespa" e ho 82 cm circa. Boh, mi sembra veramente eccessiva come misura. Hai una foto?

p.s. cmq che correre alleni gli obliqui...boh, questa mi è proprio nuova

[Luigi 87]

p.s. cmq che correre alleni gli obliqui...boh, questa mi è proprio nuova

Comunque domani misuro bene che non vorrei dire cavolate...

[Manx]

Comunque domani misuro bene che non vorrei dire cavolate...

boh io 70 cm scarsi di vita non ce li vedo non sembra che tu abbia i fanchi larghi, ma nemmeno cosi' "stretti". Cmq usa un metro da sarta e passa sopra all'ombellico.

[danpro94]

sarà meglio se apri un tuo 3d

Già aperto ma nessuno riesce a rispondermi...

[danpro94]

e perché questo vale solo per l'addome? alleni un giorno sì e uno no il petto? non mi pare.. anzi.. spero di no

Io non vado in palestra.. faccio solo addominali e flessioni un giorno si e un giorno no..

[Manx]

Io non vado in palestra.. faccio solo addominali e flessioni un giorno si e un giorno no..

beh di strada ne fai poca cosi', scusa se te lo dico.

[danpro94]

Ma mica voglio essere hulk.. Mi basta che si vedano gli addominali