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ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo!
no faccio addominali con sovraccarico solo due volte a settimana...martedì e sabato....così do il tempo che ha bisogno il muscolo x riposare....però stavo pensando di fare il martedì con sovraccarico e il sabato a corpo libero....
cmq quand'è che mi dovrei fermare col plank? quando sento mollare la schiena(come dice il video)?
Il fallimento non è un'opzione. Tutti possono avere successo.
dico sul serio.. ovviamente si poteva stasere in qualsiasi modo, tranne che per gli avambracci appoggiati completamente e le punte dei piedi su un leggero rialzo.
unica regola stare su col culo decentemente
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
vabbé ragazzi io che alleno l'addome una settimana sì e due mesi e mezzo no arrivo a quasi 2' di plank.. non è che 9' per una persona che, per un motivo a me sconosciuto, si dedica al miglioramento nel plank sia così eccessivo.
minchia stiamo arrivando a dire che il plank fa male? Non fate mai squat ragazzi, potreste morire
nessuno ha detto che fa male...
io ho detto che fà male se fatto in modo esagerato (anzi non lo dico io..ho visto un sito in internet che dice questo)...d'altronde qualsiasi cosa fa male se fatto in modo esagerato...anke ammazzarsi di pippe tutto il giorno
Il fallimento non è un'opzione. Tutti possono avere successo.
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