Ipertrofia addominali

[Alon]

Capisco, ma tutto ciò accompagnato da qualche attività giusto?

[FullMetalBoy83]

Capisco, ma tutto ciò accompagnato da qualche attività giusto?

ovvio, allenando l' addome per tonificare il muscolo e nel contempo seguire un 'alimetazione per la difinizione è l' unico modo per far uscire la tanto desiderarta "tartaruga".

[Whipper1980]

M'Han consigliato di chieder quì, Come posso fare per tonificare l'addome?

vi dovete leggere TUTTO il 3d....... quasi quasi va chiuso.....è IMPOSSIBILE uscire con una domandà così dopo tutte ste pagine di discusione.....

[Meister87]

ciao...ipertrofia e dico ipertrofia addominali allenamento deve prevedere una volta a settimana 10-12 serie da 12 o meglio 15 reps con sovraccarico

tratta l addome come ogni altro muscolo del corpo..!

ps. un altra sessione settimanale dedicala magari agli obliqui
cosi' ne escono fouri 2 a settimana per l addome comprendendo fascia alta-bassa e laterale(obliqui)

falli crescere a dovere, per il discorso di visibilita' se ne parlera' un bel po + in la' con un regime dietetico ipocalorico e con l aggiunta cardio

[Manx]

Questo 3d ha la funzione informativa di spiegare come vanno allenati gli addominali, una parte del nostro corpo che non ha in piü o in meno assolutamente niente rispetto agli altri muscoli.

Qui si sconfessano luoghi comuni, dicerie, detti, mezze verità e "vere falsità" su questo muscolo, tanto ambito da ogni persona, anche da chi non pratica BB in senso stretto.

Poiché ha, appunto, la funzione informativa, deve essere letto, da capo a fondo, e non deve essere scusante per rivolgere domande alle quali in molti mesi sono state già date risposte.

Per questo motivo, e in conformità al regolamento, chiudo la discussione.

P.s. Come avro' tempo cancellero' tutti gli ot o i post poco significativi all'interno della discussione stessa.

P.s. Video illustrativo che spiega come allenare l'addome, giusto per far vedere che non sono "mie invenzioni":

http://www.bodyweb.com/4712417-post287.html