Ciao a tutti ragazzi sono nuovo e a breve comincerò un programma di dieta/allenamento in vista dell'estate, poichè devo perdere un bel pò di massa grassa credo proprio che fare cardio possa aiutare:
ho 25 anni, sono alto 180 x 87 kg, farò il workout lunedi, mercoledi e venerdi, e qui mi sorge il dubbio:
come attività per il cardio avevo pensato di fare nuoto, sia perchè correre mi annoia sia per qualche problema di postura, e di farlo per 1h nei giorni in cui non faccio workout, pensate sia una buona idea?? in questo caso aggiungere anche 30-45 min di camminata veloce dopo il workout sarebbe un lavoro eccessivo ed inutile vero?
ovviamente so che il nuoto andrebbe fatto a bassa intensità altrimenti si trasformerebbe in attività anaerobica e pregiudicherebbe il recupero....almeno questo è quello che ho capito.
Oppure è cmq meglio fare tutto nei giorni del workout?? però in questo caso non potrei farlo subito dopo perchè sia che mi alleni a casa che in palestra ci vorrebbero almeno 30min/1h per cominciare l'allenamento in piscina......
che ne dite? quale sarebbe la soluzione migliore secondo voi?
grazie in anticipo.
ho 25 anni, sono alto 180 x 87 kg, farò il workout lunedi, mercoledi e venerdi, e qui mi sorge il dubbio:
come attività per il cardio avevo pensato di fare nuoto, sia perchè correre mi annoia sia per qualche problema di postura, e di farlo per 1h nei giorni in cui non faccio workout, pensate sia una buona idea?? in questo caso aggiungere anche 30-45 min di camminata veloce dopo il workout sarebbe un lavoro eccessivo ed inutile vero?
ovviamente so che il nuoto andrebbe fatto a bassa intensità altrimenti si trasformerebbe in attività anaerobica e pregiudicherebbe il recupero....almeno questo è quello che ho capito.
Oppure è cmq meglio fare tutto nei giorni del workout?? però in questo caso non potrei farlo subito dopo perchè sia che mi alleni a casa che in palestra ci vorrebbero almeno 30min/1h per cominciare l'allenamento in piscina......
che ne dite? quale sarebbe la soluzione migliore secondo voi?
grazie in anticipo.
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