CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

[gruggio]

è inutile correre in massa...cioè se ti metti a fare cardio farai il doppio della fatica a mettere su massa magra

ma non posso neanche correre 20' un giorno a settimana? perchè mi piace tantissimo farlo!

[Luigi 87]

si che può...
e poi scusate il cardio fa bene alla salute, al cuore, ecc... demonizzarlo anche d'inverno non ha senso.

[Nachash]

Ma fallo ebbasta, perché devi porti tanti limiti?

[gruggio]

Ma fallo ebbasta, perché devi porti tanti limiti?

perchè molti dicono che è meglio evitare...

[jerrygdm]

si parla di 20min a settimana....mica 1 ora ogni 2 giorni!

[DIA power]

ma non posso neanche correre 20' un giorno a settimana? perchè mi piace tantissimo farlo!

fallo sei vuoi...però non pensare che 20' a week non ti faranno mettere su ciccia oltre a muscoli

[gruggio]

si ma all'inizio puntavo di fare 20' per 3 giorni e mi hanno risposto che è meglio evitare nella fase massa.

[gruggio]

fallo sei vuoi...però non pensare che 20' a week non ti faranno mettere su ciccia oltre a muscoli

questo lo so ma sicuramente male non fa... scusate per il doppio post...

[DIA power]

questo lo so ma sicuramente male non fa... scusate per il doppio post...

no sicuramente male non può farlo..anzi..
però in massa è consigliato non farlo

se puoi vuoi farlo fallo pure

[gruggio]

no sicuramente male non può farlo..anzi..
però in massa è consigliato non farlo

se puoi vuoi farlo fallo pure

ecco io questo volevo sapere! quindi è preferibile non correre neanche un giorno quando si è in massa... giusto?

[DIA power]

in teoria no..in pratica fai quello che ritieni opportuno

[gruggio]

in teoria no..in pratica fai quello che ritieni opportuno

ok grazie!

[lucianone]

ragazzi ho 21 anni sn alto 1,87 e peso 89 kg..
faccio palestra da 1 anno e mezzo... mi alleno per aumentare la massa ma nello stesso tempo vorrei ridurre un po il girovita e i fianchi.
che tipo di allenamento di cardio mi consigliate?? non so corsa, footing, camminate in piano in slita, per quanto tempo.. ditemi voi....
aiutatemi grazie....

[DIA power]

ragazzi ho 21 anni sn alto 1,87 e peso 89 kg..
faccio palestra da 1 anno e mezzo... mi alleno per aumentare la massa ma nello stesso tempo vorrei ridurre un po il girovita e i fianchi.
che tipo di allenamento di cardio mi consigliate?? non so corsa, footing, camminate in piano in slita, per quanto tempo.. ditemi voi....
aiutatemi grazie....

impossibile...o una o l'altra

[lucianone]

impossibile...o una o l'altra

e allora cosa mi consiglieresti solo per diminuire il girovita e i fianchi??