CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

[24Sit]

più che il chilometraggio dovresti tenere i tempi giusti con la giusta frequenza

[blindevil7]

ma il problema non è mio..io sono andato bnissimo (vabè che dovevo perdere un chiletto)
parlo dei miei genitori..sopratutto mia madre non scende proprio

forse perchè allora nn è proprio vero che mangi poco... magari nella sua dieta ci sono molte calorie che nn si rende conto siano in eccesso e che globalmente rovinano tutto... magari lo zucchero nel caffè oppure l'olio messo a occhio, ecc....

[24Sit]

ti dico l'alimentazione:
7 caffè
8 galletta di riso con marmellata
13 piatto di pasta integrale 50 g
17 uva
20 pesce o pollo

[blindevil7]

ti dico l'alimentazione:
7 caffè
8 galletta di riso con marmellata
13 piatto di pasta integrale 50 g
17 uva
20 pesce o pollo

????? che mi significa qst cosa???? potresti spiegarti un pò meglio???

[24Sit]

ore 7:1 caffè
ore 8: galletta di riso con marmellata o uno yougurt da 120 g
ore 13: 50 g pasta integrale
17: una mela
20: 50 g pollo

[blindevil7]

ore 7:1 caffè
ore 8: galletta di riso con marmellata o uno yougurt da 120 g
ore 13: 50 g pasta integrale
17: una mela
20: 50 g pollo

ok...se è qst quello che mangia, possiamo dire quasi con certezza matematica che il suo metabolismo è praticamente ibernato...per dimagrire una persona deve seguire una dieta ipocalorica (circa 1800 kcal indicativamente, xò dipende dalla persona e dal livello di attività fisica) e un regime di allenamento seri.... tua madre sta mangiando troppo poco secondo me... cmq avete fatto qualche visita medica per verificare che il quadro ormonale sia ok???? con il regime dietetico che segue sarebbe dovuta deperire (neanche dimagrire) e invece tu dici che nn migliora la situaz...

[24Sit]

ti ringrazio per il consiglio..farò fare i controlli e staremo a vedere grazie ancora

[blindevil7]

ti ringrazio per il consiglio..farò fare i controlli e staremo a vedere grazie ancora

[mike10]

la frequennza il 70% di 201, +- quanti minuti

[DIA power]

la frequennza il 70% di 201, +- quanti minuti

post pesi 20-30 minuti

[24Sit]

correggetemi se sbaglio:
quando l'attività è aerobica si consumano acidi grassi,quando l'attività è anaerobica si consuma glucosio che è correllato ai carboidrati che assumi nella dieta ?

[Dvd_89]

nelle attività aerobiche si consumano principalmente i grassi, ma non solo,....(si parla di una percentuale pari al 75% o di poco superiore)....

nelle attività anaerobiche il tuo organismo ottiene energia dal glicogeno presente nel fegato e nei muscoli...il glicogeno (viene demolito in glucosio nel momento del bisgono) ed è possibile introdurlo con i carboidrati

[lupin9]

ciao ragazzi ho bisogno di una semplice informazione...come si chiama la macchina che simula la camminata su scale??
vi ringrazio in anticipo

[bwpitbull]

ti riferisci allo stepper forse...

[DIA power]

step / stepper