CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

**gruggio** · 22-07-2010, 11:34:19

Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio

è inutile correre in massa...cioè se ti metti a fare cardio farai il doppio della fatica a mettere su massa magra

ma non posso neanche correre 20' un giorno a settimana? perchè mi piace tantissimo farlo!

**Luigi 87** · 22-07-2010, 15:18:13

si che può...
e poi scusate il cardio fa bene alla salute, al cuore, ecc... demonizzarlo anche d'inverno non ha senso.

**Nachash** · 22-07-2010, 17:53:49

Ma fallo ebbasta, perché devi porti tanti limiti?

**gruggio** · 22-07-2010, 18:06:05

Originariamente Scritto da Nachash Visualizza Messaggio

Ma fallo ebbasta, perché devi porti tanti limiti?

perchè molti dicono che è meglio evitare...

**jerrygdm** · 22-07-2010, 18:12:27

si parla di 20min a settimana....mica 1 ora ogni 2 giorni!

**DIA power** · 22-07-2010, 18:16:40

Originariamente Scritto da gruggio Visualizza Messaggio

ma non posso neanche correre 20' un giorno a settimana? perchè mi piace tantissimo farlo!

fallo sei vuoi...però non pensare che 20' a week non ti faranno mettere su ciccia oltre a muscoli

**gruggio** · 22-07-2010, 18:18:07

si ma all'inizio puntavo di fare 20' per 3 giorni e mi hanno risposto che è meglio evitare nella fase massa.

**gruggio** · 22-07-2010, 18:19:22

Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio

fallo sei vuoi...però non pensare che 20' a week non ti faranno mettere su ciccia oltre a muscoli

questo lo so ma sicuramente male non fa... scusate per il doppio post...

**DIA power** · 22-07-2010, 18:22:09

Originariamente Scritto da gruggio Visualizza Messaggio

questo lo so ma sicuramente male non fa... scusate per il doppio post...

no sicuramente male non può farlo..anzi..
però in massa è consigliato non farlo

se puoi vuoi farlo fallo pure

**gruggio** · 22-07-2010, 18:33:36

Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio

no sicuramente male non può farlo..anzi..
però in massa è consigliato non farlo

se puoi vuoi farlo fallo pure

ecco io questo volevo sapere!

quindi è preferibile non correre neanche un giorno quando si è in massa... giusto?

**DIA power** · 22-07-2010, 18:39:01

in teoria no..in pratica fai quello che ritieni opportuno

**gruggio** · 22-07-2010, 18:40:09

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in teoria no..in pratica fai quello che ritieni opportuno

ok grazie!

**lucianone** · 25-07-2010, 20:10:53

ragazzi ho 21 anni sn alto 1,87 e peso 89 kg..
faccio palestra da 1 anno e mezzo... mi alleno per aumentare la massa ma nello stesso tempo vorrei ridurre un po il girovita e i fianchi.
che tipo di allenamento di cardio mi consigliate?? non so corsa, footing, camminate in piano in slita, per quanto tempo.. ditemi voi....
aiutatemi grazie....

**DIA power** · 25-07-2010, 21:00:53

Originariamente Scritto da lucianone Visualizza Messaggio

ragazzi ho 21 anni sn alto 1,87 e peso 89 kg..
faccio palestra da 1 anno e mezzo... mi alleno per aumentare la massa ma nello stesso tempo vorrei ridurre un po il girovita e i fianchi.
che tipo di allenamento di cardio mi consigliate?? non so corsa, footing, camminate in piano in slita, per quanto tempo.. ditemi voi....
aiutatemi grazie....

impossibile...o una o l'altra