Ciao, mi sono imbattuto per caso nel vostro forum e ho pensato di affidarmi alla vostra esperienza e competenza.
Ho 17 anni, sono alto 1.85 e peso 62 kg, non ho praticamente mai fatto attività fisica, ma mi sono iscritto in palestra l'anno scorso e l'ho frequentata per circa 7 mesi solo 2 volte (max 3) alla settimana, per smaltire i chilli accumulati in 16 anni di inattività. Non ho seguito particolari diete ma ora mi ritrovo con 8-9 kg in meno e vorrei dedicarmi alla massa muscolare, e per questo volevo saperne un po' di più, vista la mia totale inesperienza e ignoranza in materia: che dieta devo seguire, come funziona lo sviluppo dei muscoli e quali sono i metodi che devo utilizzare?
Grazie mille
Ho 17 anni, sono alto 1.85 e peso 62 kg, non ho praticamente mai fatto attività fisica, ma mi sono iscritto in palestra l'anno scorso e l'ho frequentata per circa 7 mesi solo 2 volte (max 3) alla settimana, per smaltire i chilli accumulati in 16 anni di inattività. Non ho seguito particolari diete ma ora mi ritrovo con 8-9 kg in meno e vorrei dedicarmi alla massa muscolare, e per questo volevo saperne un po' di più, vista la mia totale inesperienza e ignoranza in materia: che dieta devo seguire, come funziona lo sviluppo dei muscoli e quali sono i metodi che devo utilizzare?
Grazie mille
perchè
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