squat profondo

[pocarobba]

Che dite, un novellino come me può limitarsi a quello 'normale', cioè senza scendere più di tanto? Ho sentito che non avendo una grossa struttura muscolare può dare fastidio alle ginocchia, che sono il mio punto debole.

[tartufone]

Che dite, un novellino come me può limitarsi a quello 'normale', cioè senza scendere più di tanto? Ho sentito che non avendo una grossa struttura muscolare può dare fastidio alle ginocchia, che sono il mio punto debole.

puoi farlo benissimo culo a terra invece,magari limiti il peso.
però così facendo,ti abituerai ad un grande esercizio.

OT:figata il link che ti ho dato è?
io ci ho scaricato tutto il "live in rome"

[pocarobba]

Ci provo piano piano allora e vediamo che dicono i menischi. Ho una paura bestia di rompermi di nuovo, tutto qui, ma non c'è soluzione... if you never try you'll never get to know... (cito me stesso)

Ot
Ho il pc in condizioni disperate e non posso scaricare ma il link è favoloso, grazie!
ps anch'io portavo i capelli come il Moz, aiutandomi con l'appretto per stirare! Ormai pelata strategica...

[tartufone]

Ci provo piano piano allora e vediamo che dicono i menischi. Ho una paura bestia di rompermi di nuovo, tutto qui, ma non c'è soluzione... if you never try you'll never get to know... (cito me stesso)

prova,magari anche solo il movimento con il bilanciere

Ot
Ho il pc in condizioni disperate e non posso scaricare ma il link è favoloso, grazie!
ps anch'io portavo i capelli come il Moz, aiutandomi con l'appretto per stirare! Ormai pelata strategica...

ci sono anche altri bootleg da scaricare
il mio ciuffo moz ha raggiunto quota 10 cm

[Yashiro]

Io trovo invece che lo squat profondo sia molto meno gravoso per le ginocchia del parallelo, almeno per me...

Mi sono martoriato per bene coi mezzi squat quando ero ancora niubbo, ora sono quasi a posto e ho provato per un breve periodo il parallelo: scartato in breve. Il movimento viene invertito facendo tutto carico sulle ginocchia e quadricipiti, mentre col culo a terra (o in accosciata, insomma) hai uno stop più naturale e la ripartenza viene data con l'ottima collaborazione dei femorali, glutei ed infine quadricipiti. Togli un 15-20% di peso e vai giù fino in fondo, ora che l'ho scoperto bene non lo lascio più! Potresti valutare anche il box altrimenti.

[TASSINARO]

Culo a terra rulez .

[Chevelle]

Scendi fino al massimo. Fossi in te, proverei i front squat.

[ninja gaiden]

Anche io ti consiglio squat profondo.
ho cominciato da settembre con pesi ridicoli e posso dirti
che ho fatto progressi molto buoni adesso.

[GOHARD79]

Scendi fino al massimo. Fossi in te, proverei i front squat.

i front squat? ma dai,ha detto che è un novellino...

[tartufone]

con poco peso ed alla macchina si può fare,che centra il novellino?

[GOHARD79]

con poco peso ed alla macchina si può fare,che centra il novellino?

che secondo me imparare la corretta esecuzione col bilanciere davanti è piu' difficile...tutto qua'.Tra l'altro secondo me è proprio scomodo.

[Chevelle]

Può farlo con l' asta

[GOHARD79]

Può farlo con l' asta

in culo?

[pocarobba]

ma dai che mi fai arrossire...
comunque lo eseguo normale, scendendo il più possibile. Ho così tanto da 'costruire' che farò in tempo a provare tutte le varianti

[tartufone]

metti gli smiths in palestra però