ritorno dalle vacanze, nuova scheda...

[Totaldemawesome]

ma un dubbio piccolo piccolo lo avrei: ce chi dice che x massa devi fare un allenamento cortissimo e con molto carico, la cosa mi rende perplesso....?
provero a studiarmi una scheda nella mia ignoranza e poi ve la posto, vediamo che dite...

Non a caso ti ho suggerito di iniziare solo con un set pesante per esercizio, perchè meno di uno non si può fare e quindi è solo una base da cui partire per la tua autoconoscenza. a seconda delle tue caratteristiche neuromuscolari che possono anche variare da muscolo a muscolo, devi scoprire se ti dà più risulatai un tipo di allenamento con pochi set e pause complete o un tipo di allenamento con più set e pause da 1-2 minuti.

[piero79]

ok, grazie a voi del forum sto iniziando un po a capire come funziona, vi faccio sapere come reagisce il fisico a presto pie