PALESTRA..da oggi si comincia

[francyfrancy80]

Salve a tutti...
Da oggi per la prima volta in vita mia entro in una palestra...come vedete sono una gran sportiva!!!!!!!!


Mi sono segnata supito dopo aver controllato lo specchio e la bilancia a quota 68!!!!!




Quindi da oggi:
Alimentazione equilibrata...
sport 3 volte a settimana.

Ora chiedo a voi..una volta entrata in palestra...vestita in tenuta ginnica...da cosa dovrei coniciare??????????????????????????????

nella mia palestra posso fare oltre che bodybuilding anche aerobica step corpo libero e spinning.....

e' la Costanza che mi frega!
a voi che mi aiuterete dedichero' la mia vittoria!

[MxRacer]

Ti consiglio di farti seguire da un personal trainer che saprà come indirizzarti sia per quanto riguarda l'allenamento che l'alimentazione,via web e senza dati precisi presumo sia difficile fare lo stesso

[MxRacer]

Cmq già dieta equilibrata parti bene,ti posso consigliare di iniziare gradualmente per quanto riguarda l'intesità degli allenamenti e di non trascurare il riposo