come prendere le misure
non sono ancora superdefinito, e non ho ancora un superlivello di massa, ma il fisico c'è e comincia a piacermi.. vorrei capire ora il modo giusto per monitorarlo..
come da topic: come si fa a prendere le misure?
mi spiego: so che il bicipite si prende sul punto più alto, col braccio a 90° e ok
per il petto? a che altezza va preso, i pettorali contratti o no, i dorsali, con tutta l'aria fuori o gonfiando al massimo(quindi massima espansione della cassa toracica)
...
dico questo perchè variano diversi cm!!
mi dite per piacere i punti che solitamente vanno monitorati e come si fa?
per esempio il punto vita io considero il punto più stretto del busto. poi c'è il punto dove io accumulo più grasso, che è la zona appena sotto l'ombelico e la corrispondente zona lombare. e poi la "fascia" che comprende i glutei.. son 3 zone di misura completamente diversa tra loro e le rispettive misure variano notevolmente (specialmente quella sotto l'ombelico) se contraggo o rilasso l'addome.
grazie mille
come da topic: come si fa a prendere le misure?
mi spiego: so che il bicipite si prende sul punto più alto, col braccio a 90° e ok
per il petto? a che altezza va preso, i pettorali contratti o no, i dorsali, con tutta l'aria fuori o gonfiando al massimo(quindi massima espansione della cassa toracica)
...dico questo perchè variano diversi cm!!
mi dite per piacere i punti che solitamente vanno monitorati e come si fa?
per esempio il punto vita io considero il punto più stretto del busto. poi c'è il punto dove io accumulo più grasso, che è la zona appena sotto l'ombelico e la corrispondente zona lombare. e poi la "fascia" che comprende i glutei.. son 3 zone di misura completamente diversa tra loro e le rispettive misure variano notevolmente (specialmente quella sotto l'ombelico) se contraggo o rilasso l'addome.
grazie mille
perchè tra quel punto e l'ombelico io ho diversi cm..
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