Creatina O Carnitina ?????????

***DORIAN*** · 19-06-2006, 14:48:29

Originariamente Scritto da Armando

Se sei a dieta e punti a fare aerobica o se gli sforzi sono submassimali prendere creatina è tempo perso, perchè il miglioramento che otterresti lavorando con carichi più elevati (ciclo di forza p.e.) non è paragonabile.

Secondo, la sola creatina in una integrazione PRO-ATP non è sufficiente, vanno assunte altre sostanze che lavorino sui 3 cicli di rigenerazione dell'ATP, la creatina è solo la "merce" e spesso molta viene sprecata.

Poi, si parla solo della parte chimica postiva della creatina, senza pensare che un eccesso di creatina può determinare uno squilibrio a livello cellulare (iperidratazione) di minerali, questo è un male e può portare ad alcuni problemi muscolari di vario tipo.

Gli studi nel 99% sono pilotati dalle case produttrici ed è un dato di fatto.

Con questo non sto dicendo che la creatina è inutile, ma va ridimensionato il suo "valore" reale.

PS: nelle attività "miste" la creatina ha si un suo ruolo, ma valgono i punti di sopra.

concordo...ma nel caso dell'utente credo sia utile per il recupere ATP-MUSCOLARE....ovviamente solo post w.o. in piccole dosi...

**staffa79** · 19-06-2006, 15:00:10

ragazzi mettevi d'accordo,non c capisco piu' una mazza. vi prego non usate troppo abbreviazione e una vita che faccio palestra ma solo adesso mi sto avvicinando al bodybuilding e sto cercando di aumentare i la mia struttura muscolare