Ciao a tutti
Sì, sono iscritto da 2 anni perché avevo provato ad allenarmi in palestra, ma mollai dopo pochi mesi.
La situazione attuale: 20 anni tra una settimana, 1.70 x 57 Kg. L'alimentazione è quella che è, per fortuna da un paio d'anni ho limitato le schifezze, ma è sempre incompleta e poco varia, molta pasta, poca carne bianca, zero pesce, molti latticini ecc ecc. Comunque conto di andare da un dietologo prima possibile.
Quello che vorrei è una lista degli esercizi che posso fare a casa, in tutta tranquillità e con i Savatage in sottofondo (
)
Mi sono stati ovviamente consigliati gli addominali; 3x15 e 3x15 incrociati al giorno...che altro posso mettermi a fare?
Grazie Mille
Saluti
Sì, sono iscritto da 2 anni perché avevo provato ad allenarmi in palestra, ma mollai dopo pochi mesi.
La situazione attuale: 20 anni tra una settimana, 1.70 x 57 Kg. L'alimentazione è quella che è, per fortuna da un paio d'anni ho limitato le schifezze, ma è sempre incompleta e poco varia, molta pasta, poca carne bianca, zero pesce, molti latticini ecc ecc. Comunque conto di andare da un dietologo prima possibile.
Quello che vorrei è una lista degli esercizi che posso fare a casa, in tutta tranquillità e con i Savatage in sottofondo (
)Mi sono stati ovviamente consigliati gli addominali; 3x15 e 3x15 incrociati al giorno...che altro posso mettermi a fare?
Grazie Mille
Saluti
esi bilanciere manubri e panca poi di schede ne puoi trovare sul forum quante ne vuoi, ma comunque vanno personalizzate da te dopo un po di esperienza.
UNA SOLA VITA,UN SOLO CORPO,TIRANE FUORI IL MEGLIO CHE PUOI!
.....Ma hai visto la data del topic?
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