Ciao,
sono nuovo del forum, avrei bisogno di alcuni consigli. Sono alto 170 e peso 75kg, sono un po sovrappeso... Da sei mesi ho smesso di mangiare schifezze varie e diminuendo le dosi... e ho perso 5kg senza faticare troppo, da 2 mesi ho cominciato a fare flessioni e addominali.. Io nn posso andare in palestra e nn ho strumenti per fare esercizi... ora faccio 3X20 flessioni tutti i giorni e 3X25 addominali 3 volte a week... Io vorrei perdere altri 7 kg... come potrei fare??? avete dei consigli utili?? di sicuro ne sapete + di me!!! Aggiungo che io nn mangio alcuna verdura e latticini... praticamente mangio solo pasta carne formaggio e tonno... (in caso qualcuno mi voglia consigliare una dieta).... Io faccio una vita molto sedentaria e nn ho mai fatto alcuno sport... So che per voi praticamente sembrerò un cretino ma se avete consigli o accorgimenti mi fareste un favore.... penso che prima di curarmi dei miei muscoli devo asciugarmi di sti 7kg... avanti i consigli!!!! 1000 Grazie in anticipo
sono nuovo del forum, avrei bisogno di alcuni consigli. Sono alto 170 e peso 75kg, sono un po sovrappeso... Da sei mesi ho smesso di mangiare schifezze varie e diminuendo le dosi... e ho perso 5kg senza faticare troppo, da 2 mesi ho cominciato a fare flessioni e addominali.. Io nn posso andare in palestra e nn ho strumenti per fare esercizi... ora faccio 3X20 flessioni tutti i giorni e 3X25 addominali 3 volte a week... Io vorrei perdere altri 7 kg... come potrei fare??? avete dei consigli utili?? di sicuro ne sapete + di me!!! Aggiungo che io nn mangio alcuna verdura e latticini... praticamente mangio solo pasta carne formaggio e tonno... (in caso qualcuno mi voglia consigliare una dieta).... Io faccio una vita molto sedentaria e nn ho mai fatto alcuno sport... So che per voi praticamente sembrerò un cretino ma se avete consigli o accorgimenti mi fareste un favore.... penso che prima di curarmi dei miei muscoli devo asciugarmi di sti 7kg... avanti i consigli!!!! 1000 Grazie in anticipo
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