Fisichetto da spiaggia!

[edo]

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[fresk]

una parola,spesso si arriva con un'addome discreto ma carente in braccia e petto

[Francy53]

Esiste un modo x arrivare a ''sfoggiare'' il tipico fisico da spaiggia (aborrito dai veri bb, ma a quanto pare amato dalla maggiorparte delle donzelle), partendo da una buona base?e in relativamente poco tempo?

Se ci si concentra sui soliti petto spalle bicipiti tralasciando un pò il resto si otterranno risultati più velocemente in queste zone?

naturalmente con addominale scolpito nel marmo...

aggiungo di mio... come potrebbe essere un buon allenamento e una buona scheda fullbody per ottenere un fisico come detto sopra?

quanto pesi e quanto dimagrimento/corsa?

[River]

C'è fisico e fisico....
Le donzelle amano anche il fisico anoresico di 60kg su 1.80 solo perchè si vedono i pochi addominali che ha....
Construirsi un buon fisico da spiaggia (intendendo quasdi un quadro) non è del tutto facile perchè contano soprattutto due cose: le linee e l'essere secchi. Per avere delle linee armoniose occorrono a mio aviso anni di allenamento... di fisici sporoporzionati ce ne sono a vagonate.... tu per esempio tralasci i dorsali, che magari non li vedi allo specchio, ma sono importantissimi per la linea generale a V. I bicipiti sono molto meno importanto a mio avviso, meglio focalizzare sui pettorali... un gracio un pò musocloso dovresti riuscire a creartelo, metre dei pettorali belli gonfi è molto più difficile! Soprattutto se hai poca massa perchè non fai BBing ma fitness...

[River]

infatti...gli addominali vista la mia corporatura,non faccio fatica a farli saltar fuori...anche con il petto riesco seppur in minor misura ad arrangiarmi...le braccia invece, sia da secco che con un pò di carne in più non sono degne di nota...mi piacerebbe avere lo stacco tra deltoide e bicipite, ma niente raga...

E' solo una questione di % di FAT. Nella palestra cisono donne di 50 che hanno lo stacco che dici ctu solo perchè peseranno al max 40kg.... Io preferisco il braccio magro e definito che grosso e grasso (seppure lo abbia così in questo momento).
Quindi: dieta dieta e dieta!

[Chevelle]

Il fisico da spiaggia lo costruisci con la dieta. Onestamente i fisici da spiaggia non mi piacciono perchè sono, in genere, mal portati (anche se piacciono alle donzelle). Vedi questi ragazzi con gli addominali belli in vista, ma con braccia da signorina anoressica e gambe degne di Olivie Oyl di Braccio di Ferro.
Il mio fisico da spiaggia ideale è quello di uno strongman tipo Bill Kazmaier o Jouko Ahola o quello di un buon Body Builder.

[GIULIO]

Io dico solo che senza fatica, sudore e sacrificio si va poco in là!


.....e anche un fisichetto da spiaggia richiede queste 3 cose, benchè non mi piaccia un gran chè, io li chiamo gli "uomini sottiletta" xchè visti da difronte sembrano bene impostati, ma se li vedi di profilo sono spessi come un foglio di carta!

[Chevelle]

E' vero!

[edo]

C'è a chi piace quel fisico...a me non piacerebbe essere molto più gonfio di come sono adesso e andare in giro con le braccia larghe..il mio ideale di fisico non corrisponde a quello di un vero bb, ma più a uno che esprima agilità e che sia proporzionato e definito...

[River]

Certamente la dieta è fondamentale, più che l'allenamento. Se hai poco grasso anche se hai 2 muscoletti questi sono ben visibili.

PEr questo dovrei iniziare a mettermi in riga!

[pablito]

Presente

Io ho il fisichetto da spiaggia.. è proprio come l'avete descritto voi!

Addominali belli in vista, petto bello gonfio, ma braccia relativamente fine..... gambe assenti

e come ha detto giulio, visto da davanti sembro ben impostato.. ma se mi vedi di profilo cambi idea


Cmq non mi lamento..... di più per ora non riesco ad ottenere.... e ad ogni modo vedo che la gente non disprezza il mio fisico....
..alcuni dicono: "Se metti su altri 5 kg saresti perfetto!"
ehhhhh.. ma nn è semplice!

Non seguo nessuna dieta di particolare, e mi alleno cercando di mettere su massa.

[sv4]

se vi interessa, io sono il contrario, visto frontalmente faccio abbastanza cacare, visto di profilo la situazione migliora un po'

[PaOloNiX]

io con 2% in meno di bf dovrei spaccare in spiaggia

sono leggero ma molto voluminoso tendo ad accumulare h2o a livello muscolare poi sono anche abb scarico di carbo ^^

adesso sono poco sotto il 10% si vede l'addome e vene ovunque dopo che mi alleno le proporzioni ci sono le masse pure ma siccome il mio obbiettivo è gareggiare H/P e non bulleggiarmi in spiaggia ci vado al 9% appena ci arrivo e mi tengo in massa fino al prossimo anno

[PaOloNiX]

ops mi ha postato 3 volte

[PaOloNiX]

idem