Problema squat casalingo... potrebbe funzionare così?

[davidino]

Ho provato ad utilizzare la panca per riuscire a fare squat con un carico decente... Volevo un parere da voi, sembra funzionare...
Per capirci ho girato i porta bilancere (che nella mia panca come in quasi tutte sono regolabili credo) in modo da avere il bordo più basso porta barra rivolto verso il lato posteriore della panca. Schienale tutto giù e via... ovviamente tenendosi tutta la panca alle spalle! L'unico problema è che si parte semi accucciati, con il sedere poggiato sullo schienale declinato.. però per lo meno non devo tirar su il peso a braccia fino a metterlo sulle spalle!!
Che ne dite? La panca la danno fino a 160 kg (direi che basta e avanaza per me )
Ciao a tutti!!
Non è che qualcuno mi potrebbe dare una mano a correggere la scheda postata nell'altro 3d... Grasssssssssssie!!

[Dirk Diggler]

te sei pazzo. ma comprati degli appoggi regolabili, no?

[GIULIO]

Perchè farsi del male???
E usare due manubri da tenere in mano lungo i fianchi no????

[Andrea1973]

in alternativa una trap bar


il meglio resta il Power rack

[davidino]

In effetti avevo solo detto "sembrerebbe" funzionare ...
Il problema è che non ho lo spazio per altro oltre alla panca
E' possibile sostituire, o almeno avvicinarsi a quello che fa lo squat con gli stacchi?

[Sly83]

fare squat in condizioni subottimali è un rischio a prescindere.
Procurati una trap-bar, che poi altro non è che un surrogato di stacco/squat.
Il rack e la scelta ottimale, ma se non c'hai spazio e vuoi allenarti in casa nisba.

[Andrea1973]

In effetti avevo solo detto "sembrerebbe" funzionare ...
Il problema è che non ho lo spazio per altro oltre alla panca
E' possibile sostituire, o almeno avvicinarsi a quello che fa lo squat con gli stacchi?

gli stacchi sumo si avvicinano imho un po' di piu' allo squat ma e' cmq una cosa diversa