ma qnt si riesce ad aumentare in massa magra in media ogni mese?
io negli ultimi due mesetti ho messo su un 500/600 grammi!sono nella norma?
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
Ciao.
Se ti alleni da 3-4 allora è nella norma. Ma se sei gli inizi è un po' pochino. -
mi alleno da 1 annetto e mezzo....ke dici?
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Bisogna sapere da che livello sei partito, ma in genere potresti fare un po' meglio.
In 2 mesi 800g-1 kilo è possibileCommenta
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